ЈЕСЕН је идеално годишње доба за ДИЈЕТУ СА ПЕЧУРКАМА!

Замени месо у исхрани укусним и здравим гљивама и ускоро ћеш се ослободити масти са критичних места као што су стомак, гуза, бутине и руке, али не из груди и имаћеш лепу кожу и косу.

Печурке су богате нутријентима, па ако једемо више печурака, мање је вероватно да ћемо кроз дан јести висококалоричну храну. Влакна у печуркама добро делују на пробаву и остављају нас ситима, па нећемо након оброка опет бити гладне и грицкати нездраве ствари.

Како се решити упале мишића после тренинга?

Садрже влакна која стимулишу рад црева и доприносе осећању ситости, тако да нећеш посезати за нездравом брзом храном која доприноси стварању масти у организму. Ова дијета је савршена за оне који не подносе осећај глади.

Печурке називају још и “месом за вегетаријанце” и идеална су замена за месо, нарочито ако желиш да смршаш на здрав начин. Састоје се од протеина и влакана који стварају осећај ситости, а имају врло мало калорија - 150г шампињона садржи само 30 калорија.

Ова дијета ће ти помоћи да побољшаш свој изглед, јер печурке садрже витамин Б, гвожђе, цинк, калијум и селен који су одлични за кожу, косу и нокте.

РОДИТЕЉИ, ПОСЛУШАЈТЕ САВЕТЕ ПЕДИЈАТРА: Како да доведете у ред своје размажено дете?

Дијета са печуркама траје 5 недеља, а за ово време можеш изгубити око 5 килограма. Не треба да уносиш дневно више од 1.550 калорија, а поред печурака дијета садржи и 5 порција воћа и поврћа и пола литре млека како би обезбедила организму довољну количину хранљивих материја. Препоручује се да за оброк поједеш око 250-300 грама свежих печурака.

ЦЕО ЖИВОТ ПОГРЕШНО НАНОСИШ ДЕЗОДОРАНС: Ово је ЈЕДИНИ прави начин

Циљ ове дијете је да замениш месо печуркама увек када си у могућности. На пример направи рижото са печуркама, испеци печурке на жару као предјело, уместо млевеног меса за шпагети користи насецкане печурке, направи укусан гулаш са печуркама или питу… На интернету постоји много рецепата за укусне оброке са печуркама.

Храни се укусно и смршај здраво уз помоћ печурака.