Нећете веровати на који начин КАФА ГОЈИ - Није због састојака, али ово може да вас КОШТА ДОБРЕ ЛИНИЈЕ
Веома је важно да уколико сте љубитељ кафе, пијете овај напитак након доручка ујутру. Доручак мора бити здрав и добро избалансиран, рецимо јаја са неком салатом и интегралним хлебом. Након тога тек можете прећи на кафу. Уколико ипак пијете овај напитак на празан желудац, тада сте лажно сити и може се десити да прескочите оброк, а да затим за следећи поједете много већу количину хране, што даље води ка слабљењу метаболизма и пробаве.
Кафа је напитак са којим многи започињу дан и не могу да замисле дан без ње. Међутим, уколико претерате може доћи и до неких нежељених дејстава. Препорука је да у току дана не попијете више од три шољице овог напитка.
Гојење
Унос кафе понекад нам имитира осећај ситости. Када попију кафу, неки људи ће се осећати сито и можда ће прескочити доручак, ужину или неки други оброк. Али када ефекат кофеина нагло престане, стомак је потпуно празан и добићете прави напад глади. Због тога ће први следећи оброк бити много обилнији него што би требало, јер ћете прегладнети.
Дугорочно, овакав унос кафе довешће до гојења, јер час "варате" стомак да је сит, час једете прекомерно, што никако није здраво.
Мирисна ПРОЈА, може и за ДОРУЧАК И ВЕЧЕРУ - Бакин рецепт традиционалне СРПСКЕ замене за хлеб
Јаја НИСУ ЗДРАВА уколико се комбинују са ОВИМ НАМИРНИЦАМА - Сви здравствени бенефити падају у воду
"Криза" без кафе
Знаци зависности када нисте попили кафу биће главобоља, смањен ниво енергије, поспаност, али и депресија и симптоми налик грипу. Отежаће вам концентрацију нарочито ако сте на послу, и ако се овако осећате сваког јутра, морате хитно да смањите унос кофеина.
Нерегуларан менструални циклус
Вероватно нисте знали да кафа може да се умеша и у овај проблем? Нутриционисткиња Еби Вичил каже да нерегуларан, или чак изостали циклус, може бити знак уноса превелике количине кафе.
Посебно жене на дијети, које 'варају' желудац да је сит или користе кафу да би имале више енергије, имају овај проблем. Кафа на празан стомак утиче на хормоне, посебно на кортизол. Он је ујутру висок, а када нисмо унели храну спустиће нам се шећер, због чега ће тело лучити још више кортизола. Јако висок ниво кортизола послаће мозгу сигнал да обустави све процесе који нису важни јер је у наводној опасности. Нажалост, међу њима је и део репродуктивног система органа, јер мозак неће дозволити да се потенцијални фетус нађе у опасности.
