Здрави и витки - Ових 6 намирница можете да једете увече БЕЗ ГРИЖЕ САВЕСТИ!
Ово многе занима!
Шта јести увече а не угојити се - вечито је питање. Заборавите на гладовање и напуните тањир са следећих 6 намирница без гриже савести!
Нема много хране коју можемо да једемо у било које доба дана или ноћи, а да не гоји. У наставку сазнајте са којих 6 можете да напуните тањир без гриже савести.
Бадеми
Орашасто воће је чаробна грицкалица коју ваше тело обожава. Идеалан је међуоброк, али и додатак многим јелима. Садржи витамин Е, протеине, здраве масноће попут омега-3 масних киселина, убрзава метаболизам и ствара осећај ситости. Препоручена доза је 23 бадема.
УВЕК СУ САМЕ и тешко им је удовољити - Девојке рођене у овим хороскопским знацима НИЈЕ ЛАКО ОСВОЈИТИ
Водич кроз месечеве фазе - Ево када треба да започнете дијету, да се ошиштате и тражите повишицу
Шпаргла
Ово поврће је врло здраво. Стабљика делује попут пробиотика јер чисти дигестивни тракт. Препуна је фолатима и витамина Ц те калијумом, фосфором, сумпором, калцијумом и магнезијумом, као и гвожђем, цинком и јодом. Шпаргле су изврсни чистачи тела од лошег холестерола.
Јогурт
Јогурти који садрже велике количине добрих бактерија савршен су додатак доручку или као међуоброк. Регулишу пробаву и слузницу целог тела те ће вас лепо заситити. Пробиотик комбинујте уз свеже или суво воће, житарице и мед у облику укусног smoothie напитка и уживајте у укусној комбинацији укуса колико год желите!
Месо и риба
Протеини су телу итекако потребни, а уз јаје најлакше ћете их добити из меса. Оброк који садржи бело пилеће или ћуреће месо испечено на роштиљу или кувано идеалан је за све који се желе решити вишка килограма. Комбинујте га уз свеже или кувано поврће. Исто вреди и за рибу коју би сви требали да једу барем једном недељно. Рибу спремите у пећници или на роштиљу или кувајте на пари.
Хумус
Укусан и здрав намаз специјалитет је с Блиског Истока којем је тешко одолети. Реч је о мешавини леблебија и здравих зачина која ће задовољити ваш апетит и усрећити ваше непце.
