ОНА ЈЕ ОМИЉЕНИ НУТРИЦИОНИСТА ПОЗНАТИХ! "Олакшала" је Србију за читаве тоне и ево њених савета за све који желе да смршају
Реч стручњака.
Ужурбан живот, вишак килограма и нередовна и неадекватна исхрана постали су део наше свакодневнице. Сведоци смо тога да се уз напредак технологије, са вишком времена ипак све више удаљавамо од здравог начина живота, да магичне дијете које наилазимо на интернету не делују, а мотивација за довођење организма до хармоничног стања опада јер немамо адекватан приступ.
Ана Петровић је име које је и онима који никад нису имали проблем са тежином познато. Ова нутриционсткиња "олакшала" је Србију за тоне и тоне, а сви који су се подвргли режиму исхране према њеном плану сагласни су у томе да никада нису гладовали, а да су мршавили и постигли резултате. Нутриционисткиња Ана Петровић је магистар фармације и нутрициониста дијететичар, а 2010. године основала је “Нутриционистички студио Ане Петровић” који броји више од 90.000 задовољних клијената - толики је број људи који су уз њену помоћ дошли до жељене тежине.
Ана је недавно лансирала и свој онлајн курс "До савршеног тела са Аном Петровић" који можете похађати из удобности свог дома и кроз њега стећи знања која ће помоћи да живите здраво, осећате се и изгледате добро.
Неко сам ко много воли свој посао, волим рад са људима. То ме мотивише да сваки дан јос више учим и усавршавам се како бих била боља. Покушаћу да Вам одговор дам кроз један илустровани пример. Свака особа је мој нови изазов, мој нови дубл меч који тимски желим да победим. У сваком "мечу" дајем сто посто својих капацитета како бих стигла до жељеног циља. Уколико особа у Вашем тиму такође даје 100% својих капацитета добар резултат је загарантован и то Вас чини срећним и испуњеним. Са друге стране, уколико особа у Вашем тиму не даје свој максимум онда највероватније нећемо добити тај меч и то ме чини несрећном.
Када први пут пацијент дође код мене трудим се да објасним принципе свог рада и значење индивидуалног плана исхране који обухвата и тзв. "период одржавања" који би требало да траје најмање 3 месеца након постигнутог резултата. Дешава се свакодневно да људи тај период одржавања скрате на месец дана или чак и мање те себе доведу у ситуацију да нису до краја завршили целокупни план исхране. Уколико се навике не промене, жељени циљ није постигнут.
Разне дијете су углавном засноване на калоријском дефициту, изгладњивању, једноличним намирницама, углавном месне дијете или само сокови. Уколико је неко мотивисан и решен да истраје и истрпи глад, нејело по сваку цену, имаће краткорочно позитиван резултат, од појединца зависи колико ће истрајати. У првих седам дана дијете долази до избацивања задржане воде и најбрже се види прва промена, али тек у другој недељи почиње процес топљења масти, а уколико се особа изгладњује губиће мишићну масу. Најбоља је избалансирана исхрана са уносом што више група намирница.
Превише је стреса, журбе и бриге, тако да није лако, али је изводљиво. Уколико имамо циљ и преузмемо одговорност, имаћемо и резултат. Организација и планирање су кључ успеха. Уколико све испланирате 5-7 дана унапред не може се десити непредвиђена ситуација. Данас сви траже решење и лек, а лек је наша храна и никада нам није била доступнија. Сада и пијаца стиже на кућну адресу, само треба саставити јеловник и поштовати га.
Често чујемо најновије и проверене информације о здравој исхрани, а онда се испостави да наука још напредује и да је све релативно. Неке од устаљених нетачних тврдњи су да воду треба пити пола сата након оброка како бисмо боље сварили оброк. Воду можете пити и у току оброка, резултат ће бити исти.
Нетачна тврдња је и да је здрава храна скупа - здрава храна је дупло приступачнија и свуда је око нас.
Врло познати мит да не смемо јести месо и кромпир заједно - не треба јести пржени кромпир, а барени кромпир у комбинацији са протеинима не смета.
Постоји велика заблуда да је бели хлеб најкалоричнији и зато га не греба јести - нетачно је. Предност интегралног брашна је у хранљивој вредности и влакнима. Хлеб са семенкама је најкалоричнији.
Моје искуство показује да је 70% успеха правилна исхрана, а 30% вежбање. Најбољи резултати се постижу синергијом ова два фактора. Гојазне особе не би требало интензивно и напорно да вежбају, сасвим је довољно пливање, шетња или брзи ход. Зависно од конституције, типа грађе и жељеног циља, треба бирати физичку активност, у чему Вам може помоћи професионални тренер.
Свако је индивидуа за себе и свако треба да једе оно сто му прија. Уколико неко не једе месо из здравствених, религијских, духовних, економских или било којих разлога, то подржавам. Само је битно правилно комбиновање амино-киселина из других намирница како би тело добило све неопходне нутријенте и како не би опадала мишићна маса. Постоји седам група намирница и да би тело несметано обављало своје функције неопходан је унос што већег броја намирница и разноврсна исхрана.
Свако треће дете је гојазно, како због неправилне исхране, тако и због физичке неактивности, што је алармантан податак. Деца пуно седе, школе су им поред кућа, немају довољно часова физичке културе, пуно користе телефоне и често доста времена проводе испред ТВ-а.
Данас се доста брже живи, све је много доступније него некада. Исто тако стиче се утисак да је присутно и више стреса код родитеља који раде по цео дан и касно се враћају кући. Моји родитељи су радили од 7 до 15х, пуно времена након школе смо проводили напољу са другарима, нисмо имали телефоне, а ТВ је барем у мом случају био резервисан само за емисију "Лаку ноћ, децо" након које се одлазило на спавање.
Родитељ најбоље познаје своје дете, уколико се дете жали или дође до веће промене у конституцији и маси детета, треба га одвести на преглед код дечјег педијатра, а он ће сигурно предложити најбоље.
Неком је прелако да скине 30, 50 кг и да одржи то, а неко није мотивисан ни један килограм да скине за седам дана већ тражи оправдања за лош резултат. Често се води полемика на ову тему, да ли одрицање од одређене хране доводи до жељеног циља. Многи би то да реше брзо, а да уживају што дуже, у неким нездравим намирницама. Промена заиста није лака - изискује много труда, времена, стрпљења, воље и рада. Своје пацијенте мотивишем првенствено прилагођеним јеловником и реалним циљевима. Уколико су стрпљиви и дисциплиновани, првих седам дана резултати неће изостати, а већ након прве контроле, сваки клијент буде мотивисан јер је остварио први циљ и то задовољство и испуњеност га мотивишу да иде ка крајњем циљу без одустајања.
Дајте себи шансу, осећаћете се много боље! Непроцењив је осећај када схватите да лепше спавате, да се лакше крећете, да сте концентрисанији, расположенији, и то је оно што вас гура ка крајнем циљу. Први корак је увек тежак, али уз нашу подршку много лакше се стиже до жељеног циља. Од првог контакта са нашим клијентима успостављамо тимски однос и заједно радимо на постизању резултата. Зато је битно смоћи снаге, прихватити изазов и направити тај први контакт.
Истина је да нас је цела ситуација са COVID 19 све забринула. Све се променило преко ноћи. Људи се питају ста ће се десити, забринути су за своје и здравље ближњих, забринути су за посао и егзистенцију породице. То су све фактори који доводе до тога да додатно запустимо свој организам и доведемо своје здравље у опасност. Морамо прихватити тренутну ситуацију и носити се са истом колико год то било тешко, али првенствено морамо мислити на своје здравље. Управо због тога је веома битно имати организован план исхране који би требало да поштујемо због јачања имуног система и одржавања тела у добром општем стању. Вишак слободног времена се може искористити за припремање следећег здравог оброка или за неку физичку активност.
Управо тако. Од јуна месеца на интернет страници adriamaster.com може се пронаћи мој онлајн курс "До савршеног тела са Аном Петровић". Курс је намењен свима који желе да се осећају лепо и срећно у својој кожи - сваки дан. Савети који се могу добити помоћи ће људима да препознају и отклоне лоше навике у исхрани и да се реше вишка килограма - без гладовања. Поменути онлајн курс третира теме као што су имунитет, најчешћа обољења услед нарушавања равнотеже - homeostaze организма, поремаћај у исхрани, предлози за здраве оброке, индивидуалне дијете итд.
САЧУВАЈТЕ СВОЈ ВИД! Превентива је ВАЖНА - Ево како да СПРЕЧИТЕ дегенеративне болести ока!
РУДНИК ВИТАМИНА, МИНЕРАЛА И АМИНОКИСЕЛИНА! Ово СЕМЕ садржи чак ПЕТ ПУТА више калцијума него МЛЕКО!
ЈАЧА ИМУНИТЕТ И СМАЊУЈЕ РИЗИК ОД ДИЈАБЕТЕСА И СРЧАНОГ УДАРА! Ово воће је прави извор здравља!
САДРЖИ 240 ХРАЊИВИХ И ЛЕКОВИТИХ СВОЈСТАВА: Благодети ове биљке познате су ВЕКОВИМА!
