Нутрициониста открива шта да једете како бисте се ослободили акни!
Добро обратите пажњу...
Када су акне и бубуљице у питању, многи мисле да ако су прошли тинејџерске дане, а и даље их имају, то заправо нема помоћи. Међутим, то није тачно.
Нутрициониста Марија Розенфелт из Њујорка наглашава да велику улогу у настанку бубуљица има исхрана.
- Иако је раније важило да масти не ваљају, откривено је да је шећер заправо највећи непријатељ лица - наводи Марија и додаје:
МАЦАН ОД ПЛЕМЕНИТОГ МАТЕРИЈАЛА: Мик Џегер ОТКРИО ТАЈНУ своје виталности!
- Да бисмо контролисали акне, морамо конзумирати поврће и воће са ниским гликемијским индексом и уносити довољно магнезијума (који помаже у нези коже).Најбољи (и најукуснији) избор пада на следеће воће:
- јагоде
- боровнице
- малине
- трешње
- кајсије
- грејпфрут
- парадајз
- кокос
Поред тога, морамо избегавати сокове и конзумирати цело воће. Када је поврће у питању и ту постоји списак којег би требало да се држите:
- броколи
- тиквице
- боранија
- купус
- печурке
- шпаргле
- артичоке
