ОПУСТИ СЕ И УЖИВАЈ: Ево како да пронађеш више времена за себе!

Људи су друштвена бића и нико од нас не воли осећај усамљености. Међутим, понекад је самоћа управо оно што нам је потребно како би се опустили и лепо одморили. Када приметите да имате све мање времена за себе, паузирајте све остале обавезе и опустите се.

Реците НЕ!

Не можете бити баш свуда и баш свима угодити. Немогућност одбијања позива или молби за помоћ је један од разлога зашто можете бити под стресом. Лепо је помагати другима, али то не можете баш увек радити јер једноставно немате снаге и времена. Почните да размишљате више о себи и одредите приоритете.

Ово гинеколози никако не би смели да раде током прегледа

Планирање времена

Спонтаност је добра, али у данашњем свету постаје готово немогућа, посебно током радне недеље која нам је испуњена бројним обавезама. Зато нема апсолутно ништа лоше у планирању времена унапред. На овај начин ћете пронаћи више времена за себе, а мање за неке ствари за које ћете схватити да спадају у категорију небитних.

Лични кутак

Свако од нас треба да има оно једно место које може назвати само својим. То може бити цела соба или само један мали кутак у стану. Без обзира на величину, он треба да буде сређен баш по вашем укусу тако да се можете у потпуности опустити. Објасните укућанима која је сврха тог кутка и напомените да вам не сметају када се повучете у њега.

СТЕВИЈА ЈЕ ПРОШЛОСТ: Сада смо пронашли природни заслађивач са 0 калорија!

Ово је један од НАЈВАЖНИЈИХ лекова против грипа, а потпуно је БЕСПЛАТАН!

Вежбајте

Физичка активност је одлична за наше здравље, леп изглед, али и опуштање. Вежбање заиста опушта и смањује количину стреса. Ако вас је преплавила негативна енергија, крените на аеробик или неку борилачку вештину. А уколико желите да се опустите, изаберите јогу или пилатес.

Искључите се

Одредите време током дана које ћете провести даље од посла, рачунара и телефона. Нека то за почетак буде и само 15 минута, а временом ће вам се ова слобода осладити, па ћете продужити време колико год вама одговара.