Ово воће једите СВАКИ ДАН и смањићете ризик од срчаног удара за 45%

Истраживања су показала да конзумација 60 до 90 грама ове намирнице дневно коригује нагло повећање шећера у крви.

Сто грама бадема садржи 22г угљених хидрата од чега 12г дијеталних влакана, што је 49 одсто потребних влакана дневно.

НИКАКО НЕМОЈТЕ да бацате КОРУ од јабуке! Прочитајте шта све садржи!

Бадеми су сјајан извор минерала и витамина. У 100 грама бадема налазимо:

• 140 одсто препоручене дневне количине мангана,
• 75 одсто магнезијума,
• 60 одсто бакра,
• 50 одсто фосфора,
• 130 одсто витамина Е,
• 51 одсто рибофлавина (Б2).

Ово је РЕЧ коју најчешће изговарамо у сну!

Превенција срчаног удара

Бадеми су богати мононезасићеним масним киселинама. То је тип киселина које налазимо и у маслиновом уљу и које су важне у превенцији срчаног удара.

Више студија је утврдило да свакодневна конзумација бадема доводи до смањења ризика од срчаног удара између 30 и 45 одсто.

Према тим истраживањима, избаците ли део нездравих, засићених масноћа из меса и млека и замените их одговарајућим количинама корисних масноћа из бадема, ризик од срчаног удара смањује се за 45 одсто.

Контрола шећера у крви

Неколико је истраживања направљено с циљем да се утврди утицај бадема на ниво шећера у крви.

Као што је познато, исхрана која се темељи на намирницама попут шећера и белог брашна, снажно подиже количину шећера у крви.

Непрекидно храњење таквим типом намирница један је од узрока дијабетеса и гојазности.

Истраживања су показала да конзумација 60 до 90 грама бадема дневно коригује нагло повећање шећера у крви.

ВИТАМИНСКА БОМБА: Ово воће спречава старење и регенерише јетру!

Антиоксиданти у бадему

Данашњи нездрав начин живота ствара у организму слободне радикале.

Они су у задње време препознати као узрочник све више болести па и оних најтежих – малигних. Да бисте смањили количину слободних радикала и штету коју они наносе, потребни су вам антиоксиданси.

Витамин Е је један од антиоксиданса који ће вам у томе помоћи, а бадем садржи велике количине тог витамина.

Сто грама бадема доноси чак 131 одсто дневно потребног витамина Е.

Нови тренд за добро јутро: Прва јутарња кафа са необичним додатком је залудела свет

Лековита дејства бадема:

• штити од можданог и срчаног удара,
• регулише ниво шећера у крви,
• помаже код горушице,
• побољшава рад нервног система,
• смањује ниво лошег холестерола,
• побољшава мождане функције,
• штити од слободних радикала,
• потпомаже мршављењу,
• спречава настанак камена у жучи
• одличан извор протеина, здравих масти, витамина и минерала