Овом хранљивом намазу једноставно нећете моћи да одолите

Популарно јело које долази са блиског истока, хумус, постао је намаз који се код нас веома често употребљава. Основни  разлог  јесу његова хранљива својства.

5 сигурних знакова који указују да не уносите довољно протеина

 Арапски намаз хумус се припрема од куваних леблебија, пасте од сусама, лимуна и белог лука, веома је добар за здравље јер садржи много здравих масти, витамина и минерала. 

Леблебије, као основни састојак хумуса одличан су извор гвожђа. 

Познато је да су људи који су се определили за за веганску или вегетеријанску исхрану имају проблем са дефицитом гвожђа у организму. Због тога је хумус веома заступљен у њиховој свакодневној  исхрани.

Осим тога, леблебија садржи и витамин Ц који помаже апсорпцији гвожђа, што је додатни разлог да га и људи који имају проблем са анемијом користе.

БОЉЕ РАСПОЛОЖЕЊЕ БЕЗ ОДРИЦАЊА: Ово су осам златних ПРАВИЛА здраве исхране које мораш знати!

Због погрешног уверења да само месо садржи много протеина, постоји велики број намирница које их садрже, а хумус је једна од њих. Он је богат извор протеина, ствара дужи осећај ситости и спречава преједање.

Храна и расположење: Шта би требало да једете за бољу концентрацију, а шта када сте под стресом?

 Ову намирницу можете користити као замену за маслац или мајонез. А како је одличног укуса, може се комбиновати и са неким неутралним намирницама, као и са воћем или поврћем.