РЕШИТЕ СЕ ШЛАУФА ОКО СТОМАКА! Нутриционисти тврде: Ове намирнице нас чине ГОЈАЗНИМ!
Избаците их из исхране.
Нутриционисти су се недавно сложили да се трбушни мишићи "праве" у кухињи, а не у теретану, што значи да за раван стомак морате да обратите пажњу на храну коју уносите током целог дана. У супротном, одређене намирнице вам могу отежати да смршате, али и изазвати стварање наслага на овом пределу.
ПРИРОДНИ ПРОБИОТИЦИ: Решите се НАДУТОСТИ, ниског притиска и КОЖНИХ проблема уз ОВЕ четири НАМИРНИЦЕ!
ГОЈАЗНИ СТЕ И НЕЗАДОВОЉНИ? Коначно ОТКРИВЕН главни кривац због којег се жене ГОЈЕ!
Позната дијететичарка Стефани Ферари издвојила је за магазин "Поп шугар" (Поп сугар) три намирнице којих би требало да се клоните ако желите раван стомак.
Шећер
У случају да желите да скините шлауф и стањите свој струк, прва ствар од које треба да одустанете јесте шеће ркао и храна која садржи скривене шећере, попу газиране воде, сокова и спортских напитака. Ова храна је повезана са повећањем продукције кортизола, хормона стреса. Овај хормен је укључен у метаболизам и повезан је са повећањем масног ткива у утроби, односно масних наслаге на стомаку.
Избегавајте да додајете шећер у своју кафу, а уместо њега можете сипати мало цимета. Такође, у незаслађен воћни јогурт додаје боровнице, или банану у палачинке да не бисте додавали слатки прелив.
ПРЕВРЋЕТЕ СЕ НОЋУ И НЕ МОЖЕТЕ ДА ЗАСПИТЕ: Уз помоћ овог једноставног ТРИКА, заспаћете као беба!
ЦЕО ДАН СЕДИТЕ У КАНЦЕЛАРИЈИ: Ево шта морате да ЈЕДЕТЕ, да не бисте добили ВИШАК килогама!
Рафинисане житарице
Стефани каже да су истраживања показала да конзумирање рафинисаних житарица (бели хлеб и пецива, бели пиринач и тестенина…) повећавају маст у абдоминалном делу. Ови ефекти се јављају због високог гликемијског индекса који покреће ослобађање вишка инсулина, који је повезан са добијањем килограма.
Уместо рафинисаних житарица, изаберите комплексне угљене хидрате, који поседује висок ниво садржаја влакана и протеина. Дијетеричака Лесли Лангевин препоручила је намирнице које су такође познате по добрим нутритивном вредностима а то су киноа, овсено семе, дивљи пиринач, црни пасуљ, бобице и слатки кромпир.
КО ДА МУ ОДОЛИ?! Сви воле мирис ДОМАЋЕГ хлеба, а ЕВО зашто је ОН заправо ЗДРАВ!
Алкохол
Конзумација алкхола је повезана са стварањем масноће на стомаку. Када пијете алкохол, који ваше тело не може да складишти као маст, протеин или угљене хидрате, ваша јетра прерађиује алкохол, што омета и успорава ваш метаболизам.
Чаша црног вина понекад није проблем, али прекомерна конзумација ће довести до стварања масних наслага.
А мислиле сте да знате све: 5 ствари које жене треба да знају о мушкарцима преко 50
