САВРШЕНО ЗА ОНЕ КОЈИ МРЗЕ ДА ВЕЖБАЈУ: 6 врста тренинга који су бескрајно забавни!
Лето јесте почело,али за добар тренинг никад није касно.
Неки људи једноставно не воле теретану, па бирају разне друге начине да изгубе вишак килограма и остану у форми. Ако сте и ви тип људи који није љубитељ вежбања, те тражите учинковите вежбе којима ћете лако обликовати тело, погледајте у наставку неке од алтернатива помоћу којих ћете постати фит!
1. Вожња бицикла
Вожња бициклом одлична је вежба за све оне који не воле теретану. Овај кардио тренинг повећаће енергију, а могу га изводити и они који имају проблеме са зглобовима. Довољно је да седнете на бицикл и упутити се – било где!
ТРЕБА ПРЕЖИВЕТИ МЕНСТРУАЦИЈУ - КАКО!? Проклети они дани: Употреби ових 12 трикова
2. Плес
Ако желите да изгубите вишак килограма, али не желите редовно да одлазите у теретану – упишите курс салсе или неког другог брзог плеса. Помоћу салсе ћете сагорети и до 600 калорија по једном часу, а овај сензуалан плес можете плесати и с партнером – што овај “тренинг” чини идеалним за парове!
3. Шетња
Желите да смршате? Шетајте! Пешачење ће вам помоћи да се решите вишка килограма, а нећете се осећати као да напорно вежбате. Одредите неку удаљеност, обујте удобне патике и упутите се у шетњу. Почните с мањим релацијама, а затим их постепено повећавајте.
НИКАКО НА ПРАЗАН СТОМАК: Ове намирнице не треба јести за доручак!
4. Јога
Јога је одличан начин вежбања за све оне који не воле теретану. Помоћи ће вам да боље дишете, издужиће мишиће, обликоваће ваше тело и осећаћете се савршено! Постоји више различитих врста јоге, а за почетак одаберите неке једноставније вежбе. Касније можете радити оне којима ћете развити флексибилност, те повећати властиту снагу.
5. Хулахооп
Овај пластични обруч обликоваће трбушне мишиће, ноге и руке, а можете сагорети и до 200 калорија у само пола сата. Хулахооп ће вас забавити, па ће вам се и тренинг од 30 минута чинити веома кратак.
6. Спортови с лоптом
Тимски спортови су веома забавни, поготово кад се играју с пријатељима. Играјући фудбал, кошарку или одбојку обликоваћете тело и добро се провести!
