ЈЕДАН ДАН, ЈЕДАН КИЛОГРАМ МАЊЕ: Експресна дијета, тајна је у овом ВОЋУ, чисти жуч и ПОДСТИЧЕ ЗНОЈЕЊЕ
Брзо си спремна за плажу.
Путујете за неколико дана, море чека а ви нисте стигли да се вратите у форму и изгубите тих пар килограма вишка? Уз ову дијету скинућете тај вишак са којим се борите и добићете бонус ефекат, ваша кожа ће засијати.
Највећи савезник у овој дијети јесу малине, воће богато антиоксидансима, минералима и витаминима Б1, Б12 и витамином Ц, али и влакнима, која су заслужна за то да што дуже будете сити.
Такође, ово воће је нискокалорично, шоља малина има свега око 60 калорија.
Занимљиво је и да се честом конзумацијом малина смањује ниво лошег ЛДЛ холестерола. Дијета у чијој су основи малине у комбинацији са млечним производима омогућава да изгубите два до три килограма вишка, а да притом не гладујете.
Овај режим исхране укључује четири оброка дневно, а један од њих мора да садржи животињске протеине (риба, пилетина или говедина).
Пример јеловника:
Први дан:
Доручак: 1,5 чаша малина и шест кашика немасног сира
Ужина: Милкшејк који ћете направити од малина, млека и заслађивача попут јаворовог сирупа или стевије
Ручак: Пилећи филе и салата од парадајза, две шоље малина за дезерт
Вечера: Милкшејк какав сте пили и за ужину
Други дан:
Доручак: 100 г малина
Ужина: 150 г малина
Ручак: 150 г било које врсте рибе, 100 г куваног или сировог поврћа по жељи
Вечера: 200 г малина и 100 г ораха
Трећи дан:
Доручак: чаша немасног јогурта и 100 г малина
Ужина: 200 г малина и неколико ораха
Ручак: 150 г говедине или пилетине, купус салата и шаргарепа
Вечера: две печене јабуке са орасима и сувим воћем, шоља малина
Традиционална медицина одавно препоручује да се малине једу, јер успешно скидају повишену температуру, подстичу знојење, чисте жуч, поспешују избацивање песка из бубрега, јачају имунитет и срце, нормализују крвну слику. За лепшу кожу и косу препоручује се седмодневни третман са малинама, тако да се узима барем један оброк малина дневно. Екстракти малине често се користе у козметици за хидратацију.
