СПРЕМИТЕ ЛЕТЊЕ ТЕЛО: За 14 дана до 10 кила мање, БЕЗ јо-јо ефекта! (ЈЕЛОВНИК)
Ова сезона је ваша.
Уколико желите да изгубите килограме, дијета базирана на куваним јајима може да буде право решење за вас! Иако је на овој дијети дозвољен мали број производа, научно је доказано да овакав режим исхране може да убрза ваш метаболизам и сагори масне наслаге.
СЛЕДЕ НАМ ВРУЋИНЕ, СТОП ПРЕКОМЕРНОМ ЗНОЈЕЊУ: Ово су најделотворнији савети!
Дијета са куваним јајима траје 14 дана, а ако је се будете стриктно придржавали, килограми које будете изгубили неће се више враћати.
Уз одређен јеловник, потребно је да пијете доста воде, што ће помоћи и процесу избацивања отрова, а ја још боље резултате вежбајте бар пола сата дневно.
МУЧИ ВАС ДЕПРЕСИЈА? Ове намирнице морате ОДМАХ да избаците из исхране!
Обавезно поштујте и ова три правила:
- Никако не смете да једете брзу храну
- Алкохол и заслађена пића су забрањена
- Сведите унос соли и шећера на минимум
Јеловник за прву недељу
Доручак је исти сваког дана: 2 кувана јаја и пола цитруса (поморанџе, грејпа или цела мандарина)
Понедељак
Ручак: 2 мања кувана кромпира и 2 јабуке
Вечера: Велика порција салате и парче пилетине
Мучи вас надутост? Ако ОВО урадите после јела решићете се те беде!
Уторак
Ручак: Зелено поврће и пилећа салата
Вечера: Салата од поврћа, 1 поморанџа и 2 кувана јаја
Среда
Ручак: Нискомасни сир, 1 парадајз и 1 слатки кромпир (батат)
Вечера: Салата по избору и парче пилетине
Четвртак
Ручак: Воће по избору
Вечера: Салата и пилетина кувана на пари
Петак
Ручак: Кувано поврће и 2 јаја
Вечера: Салата и димљена риба
Да ли је црни хлеб заиста ЗДРАВИЈИ од белог?
Субота
Ручак: Воће по избору
Вечера: Пилетина и поврће кувано на пари
Недеља
Ручак: Парадајз салата, поврће кувано на пари и пилетина
Вечера: Поврће кувано на пари
Јеловник за другу недељу
Доручак је исти као и прве недеље: 2 кувана јаја и пола цитруса (поморанџе, грејпа или цела мандарина)
Понедељак
Ручак: Салата и пилетина
Вечера: Поморанџа, салата и два кувана јаја
ПРОПУСТИЛЕ СТЕ ДА ПРОМЕНИТЕ ГАЋЕ? Ево ШТА све може да вам се деси!
Уторак
Ручак: 2 кувана јаја и поврће кувано на пари
Вечера: Салата и грилована риба
Среда
Ручак: Салата и пилетина
Вечера: Поморанџа, салата и два кувана јаја
Четвртак
Ручак: Поврће кувано на пари, мало немасног сира и 2 кувана јаја
Вечера: Салата и пилетина
Петак
Ручак: Салата од сардине
Вечера: Салата и 2 кувана јаја
Субота
Ручак: Салата и пилетина
Вечера: Воће по избору
Недеља
Ручак: Поврће кувано на пари и парче пилетине
Вечера: Такође поврће кувано на пари и парче пилетине
Ова дијета скоро да и не садржи угљене хидрате, и то је један од разлога зашто би требало свакоме да успе. За сваки случај, пре примене ове дијете косултујте се са својим лекаром, јер чак и ако нећете бити гладни од овакве исхране, у питању је радикална промена која може да утиче на здравље.
