У ЧЕМУ ЈЕ ЊЕНА ТАЈНА? Има 7 ОБРОКА дневно и САВРШЕНУ линију
Права мера.
Камила Акерберг је двадесетосмогодишња аустралијанка, модел и лични тренер са врло необичним правилима исхране. Свако јутро у 5.30 попије "чаробни напитак", једе седам пута дневно, а кардио вежбе ради минимално. Она тврди да интензиван тренинг није пресудан за витку линију.
ДА ЛАКШЕ СМРШАТЕ: Уместо калорије, треба да бројите ОВЕ ствари!
"Ако желите да изгубите на тежини и добијете тонус, не треба да радите интензивне кардио тренинге пет пута недељно. Наиме, уколико немате добар волумен мишића, таквим вежбама добићете мршав, а не тониран изглед", каже Камила.
ЦРВЕНА ХРАНА ОСТАВЉА ДОКТОРЕ БЕЗ ПОСЛА: Спречава упалне процесе, чува кости, срце и вид!
Њена препорука за савршено тонирано тело су дизање тегова и тренинзи снаге.
Када је исхрана у питању, сматра да треба јести здраво и не избацивати одређену групу намирница из јеловника.
"Људи су у заблуди када мисле да морају да једу салате и пију воду да би дошли до жељеног циља. Важно је да је исхрана балансирана и нутритивно разноврсна, то је важно за дугорочне резултате. Треба да једете свеже воће, поврће, добре угљене хидрате, здраве масти", објаснила је и навела да је њој управо масна храна помогла да изгуби килограме.
У Београду има 20 вукова: Дивље животиње гаје као љубимце, а ОВЕ казне прете власницима
"Постоје студије које су показале да конјугована линолска киселина заиста помаже у губитку масноће. Она помаже да смањите конзумацију калорија, убрзава сагоревање масти и спречава гомилање масноће у телу. Помаже и у изградњи мишића", каже Камила.
