УБИЦЕ ТВОЈЕ ЛИНИЈЕ: 5 пића која ће ти додати неки КИЛОГРАМ ВИШКА!

Већ све птице на грани знају да је потребно избегавати газирана пића, која не само да су нездрава него су и пуна шећера, а знамо како то на лоше утиче на килограме. Проблем код пића лежи у томе што нисмо свесни њихове количине калорија. Некако се течност увек чини безазленија од великог хамбургера и порције кромпирића.

Научени смо да газирана пића избегавамо или пијемо само за посебне прилике. Свесни смо и да алкохолна пића негативно утичу на нашу линију. Но, изненадићете се да и друга пића која радо конзумирамо су све само не light. Наравно, нико не каже да их требате потпуно избегавати, али добро је бити свестан што све уносимо у тој једној чаши.

УТВРДИЛИ ВЕЗУ: Ево након ЧЕГА углавном долази до ИНФАРКТА и ШЛОГА!

Посебне врсте кафа

Последњих година је кафа евалуирала од оне с топлим или хладним млеком, а у томе предњачи амерички ланац Старбуцкс чија понуда се често чини невероватном. Невероватно се чине и калорије које су присутне у појединим врстама кафе. Но, не нуди само Старбуцкс калоричне кафе. На пример, ледена кафа коју можете купити на полицама продавница, може садржавати преко 24 грама шећера по порцији, а разноразна frappuccina чак до 500 калорија по шољици. Вратите се почецима и бирајте класичну црну кафу која неће угрозити ваш дневни унос калорија, поготово ако у њу не стављате шећер и млеко.

Воћни сокови

Било да пијете свеже цеђени сок или онај из тетрапака, воћни сокови нису најбољи савезник ваше дијете. Веровали или не, често поједини купљени сокови садрже више калорија него ваше најдраже газирано пиће. Но, ово не значи да треба да престанете да конзумирате воће, оно је неопходно за ваше здравље. Бирајте увек свеже цеђени сок, у њега никад немојте стављати додатног шећера и задржите се на једној чаши.

БРЗО ДО ЗДРАВЉА: Како се решити прехладе ЗА ЈЕДАН ДАН!

Млеко

Чињеница - млеко у кафи и јутарњој каши или муслију никога неће удебљати. Но, млеко као пиће хоће. Наиме, на млеко треба да гледате као на прехрамбену намирницу, а не као на пиће које ће вас освежити и утолити жеђ. На пример једна чаша млека од 200 мл садржи 130 калорија (ако је у питању млеко с 3,5% млечне масти) или 97 калорија (млеко с 1,5% млечне масти) и 10 грама шећера.

ОВО НИСИ ЗНАЛА: Изненађујућа истина о женама и се*су у СРЕДЊИМ ГОДИНАМА!

Ледени чај

Заменили сте најдражи воћни сок с леденим чајем јер, како и истичу, садржи мало калорија. Немојте веровати свим рекламама и пасти на куповне варијанте овог освежавајућег пића. У већини случајева је ледени чај права калоријска бомба. Направите сами свој освежавајући ледени чај, без страха колико шећера он у себи садржи.

РОДИТЕЉИ, ОВО МОРАТЕ ДА ЗНАТЕ: Шах деци гарантује успех у животу (ФОТО ГАЛЕРИЈА)

Готови смутији

Смутији су савршен одабир за доручак или ужину који се тако изврсно уклапа уз брз начин живота. Често због те брзине ни не стигнемо направити свој смути него посегнемо за оним из продавнице. Али будите опрезни, они су обогаћени заслађивачима што повећава количину калорија по једној боци. Свакако преферирајте да превите сами смутије или, ако сте у журби, посегните за онима који се раде у посебним смути баровима.