Већ данас почните да пијете сок од лубенице - ништа здравије нећете унети у себе!

Сок од лубенице је на врху листе најсавременијег пића. Његов висок нутритивни састав нам јасно показује да је лубеница изузетно добра за наше здравље. 

Сок од лубенице је богат угљеним хидратима, протеинима, витаминима А, Е, Ц и влакнима.

Ево листе топ 10 здравствених предности сока од лубенице.

ЈЕДИНИ ПРАВИ НАЧИН: Овако треба да чистите зубе КОНЦЕМ!

Богат је антиоксидантима

Сок од лубенице је право складиште антиоксиданата који вам помажу да останете здрави. Чак је добар извор витамина Ц, као и бета каротена, лутеина, ликопена, криптоксантина и зеаксантина. Ови антиоксиданти могу да вас заштите од срчаног удара, артритиса, астме, реуматоиде, запаљења и остеоартритиса. Витамин Ц који је присутан у соку, побољшава ваш имунолошки систем и штити вас од честих инфекција и сезонских алергија.

Повећава ниво енергије

Постоји много истраживања која показују да конзумирање сока од лубенице дневно повећава ниво енергије за око 23 процента. То је зато што је богат витамином Б1 и витамином Б6. Ваше тело користи витамин Б6 за синтетизацију допамина. Осим тога, чак садржи и аденозин трифосфат, који повећава енергију ваших ћелијских функција како би се током дана одржавао висок ниво енергије. Сок од лубенице садржи и бета каротен, витамин Ц и калијум који повећавају нашу енергију. Дакле, следећи пут када се осећате малаксалост и умор не заборавите да попијете сок од лубенице за повећање енергије!

ПОБОЉШАВА ПРОБАВУ И СМАЊУЈЕ АПЕТИТ: Природан напитак који нас решава ужасног осећаја надутости

Бори се против рака

Редовно конзумирање сока од лубенице такође може помоћи у борби против рака јер је лубеница један од најбољих извора ликопена. То је антиоксидант који се користи за спречавање и лечење различитих врста карцинома. Према неким истраживањима, ликопен је користан у смањењу рака дојке, прострате, дебелог црева, плућа и ендометријума. То није све. Укусни сок садржи и витамин Ц и витамин А, који играју кључну улогу у заштити ћелија од оштећења. Дакле, како бисте заштитили тело од рака, не постоји ништа лепше попут чаше свежег сока од лубенице сваког дана.

Побољшава стање срца

Сок од лубенице може да одржи здравље срца. Садржи добру количину калијума који се бори против разних срчаних болести и одржава срце здравим. Сок од лубенице садржи аргинин и аминокиселине које одржавају проток крви, чисти артерије и одржава целокупне кардиоваскуларне функције. Студија је открила да цитрулин у соку побољшава здравље вашег срца.

Побољшава расположење

Уз оволике предности које сок од лубенице даје вашем здрављу, такође је важно да истакнемо да овај сок побољшава расположење. Тајна је у високом садржају витамина Б6, важној хранљивој материји која је одговорна за синтезу одређених неуротрансмитера. Они су одговорни за побољшање расположења. Поред тога, витамин Ц штити ваше тело од слободних радикала. Оштећење слободних радикала доводи до депресије, раздражљивости и когнитивног пада. Најбоља ствар у соку од лубенице је та што он помаже у балансирању хормона који могу утицати на ваше расположење.

Не перете косу често да јој не бисте штетиле? Ова ОДВРАТНОСТ се догађа на глави кад је коса прљава!

Чува здравље бубрега

Сок од лубенице је диуретик, изузетно је добар за бубреге. Он помаже вашем телу да избаци све токсине, побољшава функције бубрега, прочишћава јетру и смањује киселину у крви. Сок такође помаже јетри. Осим тога, штити бубреге од упале, отока и тиме спречава накупљање камења и песка у бубрезима. Ако производите мање урина, сок од лубенице може побољшати стање.

Побољшава здравље очију

Нема сумње да је сок од лубенице одличан за очи. Будући да је добар извор бета каротена, он помаже у одржавању доброг вида. Витамин А који је присутан у лубеници производи пигменте у ретини очију и штити их од проблема везаних за узраст, макуларне дегенерације и ноћно слепило. Витамин Ц који је присутан у лубеници такође штити очи од различитих врста инфекција и добар је за целокупно здравље ваших очију.

Чува тело хидрираним

Сок од лубенице садржи око 90% воде, чиме задржава тело хидрираним. Садржи неке од рехидрираних соли као што су калцијум, калијум, магнезијум који хидрирају кожу, тело и спречавају дехидратацију. Ако пијете чашу или две сока од лубенице у току лета, помажете свом телу да останете хидрирано.

Помаже у смањивању масти

Будући да има врло мало калорија, сок од лубенице вам помаже да смањите телесну масноћу. Смањује ниво холестерола и масти. Цетрулин је једна од најважнијих компонената у соку од лубенице, која помаже у губитку тежине. Метаболизује се у аминокиселине, што помаже у смањењу брзине таложења масти у телу. Пошто садржи око 90% воде, он вас лако засити и спречава преједање.

Контролише крвни притисак

Сок од лубенице може контролисати крвни притисак. Магнезијум, калијум и аминокиселине раде у одржавању крвних судова, чак и помажу у одржавању равнотеже киселина и електролита који смањују крвни притисак.