Због ових 5 ствари сте УМОРНИЈИ него што би требало! Четврти разлог ће вас ШОКИРАТИ!
Изненађујуће.
Ако довољно спавате, а свеједно сте стално уморни, требало би да размислите о могућим спољним утицајима.
Није увек лако спавати онолико колико је нашем телу уствари потребно. Касни одласци на спавање или пак предуго задржавање на послу или касновечерње дружење с пријатељима, све то могу бити разлози вашег умора.
НЕ ПРЕСТАЈЕ ДА ШОКИРА: Лејди Гага ПОЉУБИЛА ОЖЕЊЕНОГ музичара пред СВИМА - изазвала лавину коментара!
ГОДИНАМА КРИЛА БОЛЕСТ: Позната певачица се суочила са највећим СТРАХОМ једне ЖЕНЕ - "Рекли су ми..."
НЕ ЗНА ШТА ЋЕ ОД УДВАРАЧА: Лидија Вукићевић (56) скинула се у БИКИНИ и показала ИЗВАЈАНО тело (ФОТО)
Одрасли би требало да спавају између седам и девет сати сваког дана, тинејџерима је потребно од осам до десет сати, а старијим особама треба између седам и осам сати сна. Такође, важно је предузети све потребне мере како би били сигурни да ћете квалитетно одспавати. Избегавајте алкохол пре спавања, искључите ТВ, компијутер и телефон јер чак и ако су вам очи затворене, бука може отежати да се мозак заиста одмори.
Но шта ако сте све ове факторе задовољили, а и даље сте уморнији него што би требало? Па, постоје бројни потенцијални разлози вашег умора, а ово су неки од њих:
1. Пијете превише кафе
На унос превише кофеина ваш организам ће реаговати дехидрацијом, а када сте дехидрирани, ваше тело почиње да ради прековремено само да би наставило даље, чинећи вас уморнијим. Дакле, уз сваку шољицу кафе, попијте и чашу воде. Осим тога, због превише кофеина могли бисте бити будни касно у ноћ, а то ће сутрадан резултирати умором.
2. Под стресом сте
У данашње вријеме је јако тешко побећи од стреса, али ако се не борите против њега, ускоро бисте могли да видите бројне последице на ваш организам, а једна од њих је и умор изазван недостатком сна.
Како бисте избегли такав сценарио, покушајте барем 15 минута дневно одвојити за медитацију, а ако овакав начин опуштања није за вас, одаберите читање књиге или нешто друго у чему уживате.
НИЈЕ КЛИМА: Ево како да ПРЕБРОДИШ ВРЕЛЕ летње НОЋИ! Неколико ЈЕДНОСТАВИНИХ САВЕТА!
НЕ ТРЕБА ТИ ТЕСТ: Овај СИМПТОМ 100 посто показује да си ТРУДНА!
ОВО ТИ СИГУРНО НИЈЕ ПАЛО НА ПАМЕТ: Због ОВИХ 6 разлога је одлично бити ТРУДНИЦА у летњим месецима!
3. Ваши пријатељи су под стресом
Ако сте особа која се лако поистовјећује с туђим проблемима, љубавни проблеми ваших пријатеља, њихов губитак посла или било која друга стресна животна ситуација могла би се одразити и на вас те би управо то могао бити разлог вашег изненадног умора.
4. Ваша одећа је преудобна
Да, добро сте прочитали. Наиме, стручњаци су открили да ваше тело, ако је ваша одећа превише мекана и удобна, почиње да мисли да је време за спавање и постајете уморни. Зато проверите шта носите на посао. Можда променом гардеробе напокон успете да се разбудите.
5. Једете превише воћа
Иако је оно одлична замена за нездраве грицкалице, воће садржи велике количине природног шећера, што може довести до наглог повећања енергије, а потом и до подједнако брзог пада.
