Nemogućnost zadržavanja mokraće, bolovi! Evo kako da SPREČIŠ prerano STARENJE V*GINE!
Reaguj na vreme!
Kao i svaki deo tela tako i vagina stari. U karličnom dnu nalazi se skup mišića i vezivnog tkiva koji se nalazi između pubične i trtične kosti.
Ovi mišići kontrolišu zadržavanje urina i stolice, a imaju i ulogu dostizanja orgazma. Problem nastaje kada ovi mišići oslabe, a postoji samo jedan način da se oni ojačaju, to jeste da se ovi mišići održavaju u dobroj formi.
GUTANJE MOŽE DA DOVEDE DO TRUDNOĆE!? Evo šta možeš da očekuješ ako u toku ORALNOG S*KSA uradiš ovo!
"Saznala sam za UŽASNU NAVIKU svog partnera i ZGADIO mi se - Više ne mogu da imam S*KS sa njim zbog..."
Problemi koji nastaju nakon slabljenja karličnog dna dovode do bolnih s*ksualnih odnosa i bolova u donjem delu leđa, a dolazi i teškoća u zadržavanju mokraće. U težim slučajevima, bešika i materica se spuštaju u vaginalni kana, najčešće kod žena koje su starije.
Kako do ovih problema ne bi došlo potrebno je da se praktikuju Kegelove vežbe.
Kegelove vežbe
Kegelove vežbe su vrlo korisne, a da biste primetili poboljšanje, izvodite ih svakodnevno, pet puta u toku dana. Vežbe započnite dubokim udahom i izdahom uz potpuno opuštanje stomačnih mišića. Istovremeno, zamišljajte da vam se trtična kost podiže, a sedalne kosti šire. Na ovaj način će se karlični mišići opustiti, što je izuzetno važno. Ako su mišići stalno zgrčeni, to uvećava njihovu napetost, ali ne i snagu.
Sledeći korak je izdisanje vazduha i umereno stezanje karličnih mišića (zamislite da pokušavate da sprečite oslobađanje gasova). Vežbu ponovite više puta, uz potpuno relaksiranje između dva ponavljanja.
Kegelove vežbe ojačaće karličnu muskulaturu i ublažiti problem urinarne inkontinencije (česta potreba za uriniranjem, kao i povremeno nevoljno ispuštanje urina). Pored toga, imaćete i bolji seksualni život, tj. intenzivniji orgazam.
