Ovo je 10 stvari koje će vam pomoći da budete SREĆNIJI, a jednu obavezno poslušajte!
S obzirom na loše vesti, probleme na poslu i stres kome smo svakodnevno izloženi, nije nimalo lako ostati pozitivan.
Korisnici Redita podelili su metode koje primenjuju koje im pomažu da dožive svet sa malo više optimizma.
1. Vodite dnevnik srećnih događaja
- Uveče zapišite tri najpozitivnije stvari i najnegativniju stvar koja vam se desila toga dana. Na kraju nedelje pročitajte šta ste zapisali i sastavite listu tri najlepša događaja. Isto uradite na kraju meseca, a na kraju godine uporedite rezultate svakog meseca.
Počećete da tragate za pozitivnim događajima kako biste imali šta da zapišete u dnevnik. Osim toga, shvatićete koliko je nebitna većina stvari koje ste doživeli kao negativne i da čak i najveće tragedije posle izvesnog vremena manje bole.
2. Dajte drugima komplimente
- Možda ne svaki dan istoj osobi, ali će vam svakako dobro činiti ako nađete razlog da nekome kažete nešto lepo.
3. Vežbajte
- Fizička aktivnost: Neverovatno je koliko sam puta naučila, zaboravila i ponovo naučila tu lekciju. Lakše ćete se izboriti sa svim teškoćama u životu ako redovno vežbate.
4. Zanemarite sitnice
- Mnogo je lakše ako popustite. Za mene je to ogromno otkriće. U 99 odsto slučajeva lakše je ako ne kažete ništa. Raspravljanje o negativnim stvarima loše je za sve.
5. Svaki dan poklonite sebi nešto
- Svaki dan, jednom dnevno, poklonite nešto sebi. Ne planirajte i ne iščekujte taj trenutak. Samo pustite da se dogodi. To mogu biti kupovina nove košulje, dremka u kancelariji, ili dve šolje dobre kafe.
6. Tehnika preispitivanja razloga za zadovoljstvo
- Psiholog kod koje sam bila zbog depresije pokazala mi je kako da unesem malo više pozitivnosti u život. Tehnika podrazumeva razmišljanje o stvarima zbog kojih sam osetila zadovoljstvo, ispunjenost, radost. Kad god bi mnome ovladale negativne misli, vodila sam dnevnik i zapisivala nekoliko rečenica o pozitivnim stvarima toga dana. Sada to radim kad god se uznemirim zbog nečega.
7. Budite prisutni
- Za mene je to najbolji način da osetim život. Osećaj teksture vlastite kože, vazduha koji ispunjava pluća, mišića koje angažujem. Osluškivanje pesme ptica, posmatranje njihovog leta, ljudi kako žure, rade, govore, jedu, svađaju se, vole se. Osećaj zemlje po kojoj hodam i njenih vibracija. U suštini, težim da odstranim smisao koji moj um dodeljuje životu i puštam da svet stvara vlastito mišljenje...
8. Budite nežniji prema sebi
- Ovo je izuzetno važno... Molim vas, upamtite ovo. Rečenica: “Ne možeš voleti drugoga ako ne voliš sebe” naprosto nije istinita. Možete biti voljeni i sposobni za ljubav čak i ako ne volite sebe, ali je mnogo zdravije ako se trudite da zavolite sebe.
9. “U redu je”
- Veoma često to govorim. Ako mi se nešto loše desi, “u redu je”. Rešiću to na praktičan način. Nešto je krenulo po zlu? “U redu je”. Podneo sam i gore stvari i prošao bez posledica... Konstantno prisustvo umirujućeg optimizma i prihvatanje da u ovom trenutku možda nisam pozitivan daje nadu da ću to biti drugi put.
10. Isključite se sa društvenih mreža
- Skidanje sa Fejsbuka mi je zaista pomoglo. Poslednji izbori su bili kap koja je prelila čašu. Svađe među članovima porodice, postovanje “činjenica” koje nisu potkrepljene nikakvim dokazima. Ljudi, to je rak.
