Da li znate zašto vam TRZA OKO? Može biti znak ove opasne BOLESTI!

Trzanje donjih ili gornjih kapaka lekari nazivaju miokimija. Srećom, osim što iritira, ovo spontano grčenje sitnih mišića u devet od deset slučajeva nije ozbiljan medicinski problem i uglavnom prolazi samo od sebe. Međutim, šta ako ne prođe?

Iako nije opasno, igranje ili titranje očnih kapaka ne treba tek tako trpeti. Ova pojava ima i svoj stručni naziv - miokimija, a kako možete da ublažite ovaj problem ukoliko vam se ponekad desi, saznajte u nastavku.

ISHRANOM PROTIV ANEMIJE: Ove tri namirnice čine čuda za KRVNU SLIKU

Stres

Stres je glavni razlog titranja očnog kapka. Obično traje nedelju dana ili dok traje stresno razdoblje. Stres je sastavni deo života, pa je važno shvatiti kako da se što bolje nosimo s njim. Naučite neke tehnike opuštanja, vežbajte, više spavajte i bolje se organizujte.

Kafa

Mnogi stručnjaci smatraju da stimulansi poput kofeina izazivaju trzanje kapaka. Pogotovo kad se koriste neumereno. Ako ste nedavno povećali unos kofeina, bilo bi dobro da ga smanjite. Pazite na unos tečnosti, pa uz kafu uvek popijte i čašu vode.

Vežba 4-7-8 je pravi lek za NESANICU, evo kako deluje!

Nedostatak magnezijuma

Nedostatak minerala, najčešće magnezijuma, može da dovede do miokimije. Ako problem potraje, proverite nivo magnezijuma. Jedite spanać, bademe i zob ili uzimajte suplemente ovog minerala.

Suve oči

Preterano suve oči mogu da budu posledica starenja, nošenja kontaktnih sočiva, ali i da se jave kao nuspojava određenih lekova. Koristite veštačke suze ili kapnite malo čiste hladne vode u oko.

Naprezanje očiju

Brojne navike dovode do naprezanja očiju i titranja kapka. Neki od najčešćih krivaca: ne nosite naočare po sunčanom danu, ne nosite naočare odgovarajuće dioptrije, dugo gledate u računar ili mobilni telefon. Oči moraju da se dobro odmore!

Saveti za brže i lakše buđenje ujutru

Grčenje vilice ili škrgutanje zubima

Mnogi ljudi grče vilicu ili škrguću zubima, posebno u snu i to se zove bruksizam. Zubar će vam reći ako je to i sa vama slučaj, pa u tom slučaju nosite štitnik za zube. U međuvremenu, lagano masirajte vilicu, spolja i iznutra. To će da opusti lice i ublažiti problem.

Drugi potencijalni uzroci

Ponekad trzanje kapaka može da bude pokazatelj nekog težeg medicinskog problema. Hipoglikemija, Parkinsonova bolest, Turetov sindrom i neurološki poremećaji takođe mogu izazvati igranje kapaka. Ako ste isprobali sve prethodne savete, a titranje se i dalje javlja, idite na pregled!