NOĆAS NEMOJTE OVO JESTI: Namirnice koje će napraviti ZBRKU U stomaku, a nećete moći ni oka da sklopite!
Preskočite ih!
Ponekad se desi da vas uhvati glad i to baš onda kada treba da legnete u krevet. Teško je praznog stomaka zaspati i zato je pravao odluka da ipak uzmete neki zalogaj pred spavanje. Ipak, kada to se odlučite za kasniju večeru gledajte da mudro birate namirnice. Mi vam sada dajemo listu namirnica koje nebiste trebali da konzumirate neposredno pred odlazak na spavanje.
VEOMA JE LAKO DA SE DOBRO OSEĆATE: Uvedite SAMO ove DVE promene u svoj život i preporodićete se!
Gazirana pića
Spadaju u grupu namirnica koje u sebi sadrže više kiselina od bilo čega što možemo da pronađemo u prirodi. Ugljen-dioksid u gaziranim pićima povećava pritisak u želucu. Sudržavajte se i od ispijanja alkohola.
Masna hrana
Zaboravite na sladoled, keks, hamburgere i sve namirnice s velikim udelom štetnih masnoća, jer na želudac deluju isto kao alkohol i gazirana pića.
Čokolada
Osim velikog udela masnoća, sadrži i kofein koji se nalazi u kakau, te teobromin koji potdstiče želudačni refluks.
Sir
Izbegavajte mekane tipove sira poput fete ili mocarele, a ako baš ne možete da preskočite sir pre spavanja, birajte male količine tvrdih varijanti poput parmezana.
Orašasti plodovi
Bile one zasićene ili nezasićene, za želudac su masnoće uvek nepovoljne u večernjim satima. Bez obzira na to što je orašasto voće uglavnom puno dobrih masnoća, treba ga izbegavati pre spavanja. Na vas će najgore delovati orasi, kikiriki i indijski oraščići, a za želudac su najlakši bademi i pistaći.
Zašto da LEŽITE tokom onih dana? Uz ovaj MELEM rešićete se BOLOVA tokom ciklusa!
Citrusi
Iako su ukusni, zdravi i osvežavajući tokom dana, nemojte ih konzumirati pre spavanja jer sadrže velike količine kiselina koje će iziritirati vaš želudac.
Kafa
Osim što zbog kofeina u kafi nećete moći da spavate, on će izazvati izlučivanje dodatnih kiselina u želucu
