5 namirnica za britak um!
Želite da poboljšate koncentraciju, memoriju i raspoloženje? Predstavljamo vam pet namirnica koje će vam pomoći u tome.
1. Koštunjavo voće - svojstva koja se nalaze u kikirikiju, orasima i sličnom voću pomažu u borbi protiv nesanice i jačanju memorije. Bademi pojačavaju neurotransmitere i poboljšavaju raspoloženje, dok su orasi bogati omega-3 masnim kiselinama.
2. Laneno seme - za bolje funkcionisanje moždane kore pomažu zdrave masti kojima su lanene semenke prepune.
3. Jaja - ova namirnica je izuzetno bitna za poboljšanje memorije.
4. Kafa - iako mnogi misle da kafa nije zdrava, zapravo njenom umerenom upotrebom mogu se sprečiti mnoge mentalne bolesti i bolesti demencije.
5. Čokolada - sigurno ste se veoma obradovali kada ste videli čokoladu u ovoj listi. Crna čokolada poboljšava koncentraciju i oštrinu, dok je mlečna zadužena za poboljšanje memorije.
(zdravlje.org)
