BLIŽI SE SEZONA PREJEDANJA: Smirite želudac uz ove namirnice

Jedna od asocijacija na zimski period jeste svakako bogata slavska trpeza, a njoj retko ko može odoleti. Uveliko smo "uronuli" u zimski san i prekomerne količine namirnica koje nam donose gurmanski užitak, ali i nekoliko kilograma viška. Ako želite da izbegnete nadutost, grčeve i dijareju, nudimo vam savete koji će svakako odagnati sve te poteškoće.

Sok od pomorandže ima dejstvo ublažavanja napetosti i neprijatnog osećaja u stomaku, a nutricionisti savetuju da ga pijete pre ručka. Nikako ga nemojte kombinovati sa ugljenim hidratima, jer će to samo povećati nadutost i gasove.

Banana je namirnica koja se lako vari. Kalijum pomaže sistemu za varenje,kako bi funkcionisao bez problema, a vlakna u bananama pomažu prilikom smanjenja dijareje.

So zadržava vodu u organizmu, pa samim tim grickalice (pogotovo čips i kikiriki) nisu dobar izbor. Izaberite manje zlo, time što ćete jesti kokice ili bademe.

Pirinač je namirnica bogata vlaknima, pa stomak ne mora mnogo da se napreže kako bi sve to svario. Namirnice poput tosta i krompira takođe neće namučiti vaš stomak, a upijajući tečnost pomažu i prilikom uklanjanja dijareje.

Nana je uvek dobro došla u stresnim situacijama, jer ume da smiri živce i uspostavi mir i ravnotežu u našem nervnom sistemu. Pored toga, čaj od nane ima smirujuće dejstvo u predelu stomaka, otklanjajući grčeve i nesvestice.

Semenke kima su ovde takođe delotvorne, a dovoljno je pojesti samo jednu kašiku semenki ili napraviti krekere sa semenkama kima i nelagodnosti u stomaku će nestati.

Pola kašike cimeta u prahu pomešajte sa šoljom toplog mleka, pa dodajte med i sve to popijte. U slučaju da nemate toliko velike gasove i jaku dijareju, čaj od cimeta je sasvim dovoljan.