DECO, MOŽDA JE UKUSNA, ALI UBIJA: Ako jedete brzu hranu, dobićete OVE OZBILJNE POREMEĆAJE
Specijalista dijetoterapije Jelena Marinković se oglasila na ovu temu u želji da osvesti i roditelje i decu.
Da je danas sve više omladine u redovima ispred prodavnica brze hrane, možemo gotovo svi da posvedočimo. Loše životne i prehrbambene navike su ključ većine bolesti koje nas napadaju. Lekari smatraju da su roditelji glavni odgovorni za stvaranje navika u ishrani u najranijem životu deteta i one su usko povezane sa samim navikama roditelja.
- Tinejdžerski period je doba u kome se smenjuju periodi ubrzanog fizičkog rasta i razvoja i intenzivni procesi piholoških promena i sazrevanja. Za normalno odvijanje ovih procesa uravnotežena ishrana je od izuzetnog značaja. Siromašna ishrana može dovesti do mnogih poremećaja poput usporenog rasta, koštanih deformiteta, smanjenja gustine koštane mase, disfunkcionalnosti organa za varenje, slabljenja imuniteta...
- Važno je da na dnevnom meniju imate namirnice iz svih grupa - žitarice, povrće, voće, mleko i mlečni proizvodi, meso i mesne prerađevine, kao i da pijete dosta tečnosti. Treba da postoje tri glavna obroka i dve manje užine. Imajte u vidu da se u jutarnjim časovima posebno savetuje unošenje integralnih žitarica i mlečnih proizvoda sa manjim sadržajem mlečnih masti.
- Konzumiranje brze hrane dovodi do remećenja balansa unetih hranjivih materija, pa se unosi veća količina masti i prostih ugljenih hidrata uz značajno manji unos potrebnih minerala i vitamina. Ovakva ishrana sadrži i više kalorija, te zbog toga lako može izazvati gojaznost i povećanje holesterola i triglicerida.
Jelena Marinković je objasnila da tinejdžeri usled loše organizacije svojih obaveza danas posežu za brzom hranom i da dosta vremena provode van kuće. Ako želite da se osećate vitalnije i svežije i da sprečite dobijanje mnogih pomenutih bolesti, poručuje ona, naterajte se da uvedete zdrave prehrambene navike.
ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život
Sa željom da se nezdrave navike iskorene, portal SrbijaDanas.com pokrenuo je kampanju ''ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život'', koja će trajati šest meseci i kroz različite sadržaje u vezi sa zdravim navikama, sportom i ishranom imati jedan cilj – da u Srbiji rastu zdrava deca.
Kroz istraživanja i teme koje se iz različitih uglova bave zdravljem predstavljaćemo načine da dete ostane zdravo, kako da se pravilno hrani i načine da se fizički aktivira i zavoli sport.
Naša misija će biti da promenimo poraznu statistiku i sprečimo razvijanje temelja za nastanak teških bolesti koje loša ishrana i fizička neaktivnost uzrokuju, ali i da ukažemo na povoljan uticaj dobrih navika na mentalno zdravlje.
