Gadne navike koje radite nakon obroka

Većina ljudi se žali kako je vrlo teško odreći se navika u kojima smo uživali. Međutim, ako je reč o nekim hedonističkim ritualnima koje ste rado primenjivali, a nimalo nisu pogodni za vaše zdravlje, vreme je da budete karakter i zavedete red. Postoji lista aktivnosti koje većina sprovodi nakon obroka, a nimalo nisu zdrave.

Strulnjaci upozoravaju da je pušenje samo jedne cigarete nakon jela ima učinak kao da ste ih zapalili 10. Remeti se probavni sistem, a za kiseonik u krvi veže se nikotin.

Voće se jako brzo vari, ali konzumiranjem odmah nakon glavnog obroka može dovesti do zastoja u metabolizmu, pa da voće ostane u želucu toliko dugo da počne da truli i da oslobađa otrove koji stvaraju ozbiljne probavne smetnje. Nutricionisti savetuju da se voće jede na gladan želudac, ili 2 sata pre/posle glavnog obroka.

Plivanje nakon obroka kao i tuširanje, nikako ne smete praktikovati. Voda pojačava prokrvljenost u celom telu koja joj je potrebna, međutim nakon obroka krv odlazi u želudac i troši se na probavu, a ne na udove gde bi inače bilo potrebno, jer su tu nagle promene temperature.

Iako većina vas misli da je aktivnost dobro došla posle obroka, jer to je način da se lišite kalorija koje ste prethodno uneli. Međutim, to je varka, jer svaka aktivnost posle obroka ometa probavni sistem koji apsorbuje hranjive materije iz unesene hrane. Preporučljiva je samo vrlo lagana šetnja, a jači napori mogu doći tek 2 sata nakon obroka.

Ležeći položaj posle obroka nikako nije prirodan, a samim tim nije dobar za probavu, jer se tako remeti rad želudačnih sokova. Popodnevna dremka tik posle ručka može izazvati ozbiljne želudačne probleme, a ne pomaže u borbi protiv neželjenih kilograma.