IZBEGNITE OVE 4 GREŠKE I PRODUŽIĆETE ŽIVOT: Ovaj deka će vas inspirisati

Formiranje mišića se ne vezuje samo za mlađe dane, a mnoge studije su pokazale da ljudi čak i sa 90 godina mogu da poprave tonus mišića određenim vežbama. Ljudi mogu da oblikuju svoje telo u bilo kom uzrastu - od 25. do 95. godine.

Da stanje vašeg tela i kondicija nemaju veze sa godinama, pravi je primer šezdesetčetvorogodišnji čika Robert koji je počeo da vežba u svojoj 55. godini i sada je u odličnoj formi. On je pravi primer da nikada nije kasno za ulaganje u svoje telo, kako bi ono postalo fit. Robert vam navodi 4 greške koje svakodnevno činimo, a nismo ni svesni da nas one mogu samo brže odvesti u kolevku starosti. Vreme je da ih ispravite.

- Stop dijetama! Prestanite da jedete hranu sa niskim procentom masti koje se reklamiraju kao "zdrave" za vas. Vašem telu su potrebne zdrave masti kako bi normalno funkcionisalo. Sve dok konstantno merite i brojite unos kalorija, ne možete uživati u obroku. Toliki stres i opterećivanje hranom sigurno neće učiniti da izgledate mlađe, prenosi lifegooroo.com.

- Prestanite sa dugim kardio treninzima! Dobru kondiciju možete postići uz daleko manje potrošenog vremena i napora. Previše vremena provedenog na pokretnoj traci u stvari samo može da ubrza proces starenja tako što povećava slobodne radikale u vašem telu.

- Prestanite svu krivicu da prebacujete na godine! Mnoge studije su pokazale da čak i ljudi sa 90 godina mogu da poprave tonus mišića određenim vežbama podizanja. Ljudi mogu da oblikuju svoje telo u bilo kom uzrastu, od 25 do 95 godina! Ono što će vas održati mladim jeste stalna motivacija, a ima li boljeg izazova od toga da budete mladi i zdravi? Jednostavno ne postoji izgovor za fizičku neaktivnost!

- Pijte što više vode! Voda ne samo da hidrira organizam i podmlađuje kože, već vam pomaže da sagorite kalorije. Voda potiskuje glad i čuva jetru i bubrege, a lekari savetuju da se najbolji efekat ostvaruje sa 8 čaša dnevno.

Pogledajte kako živi šezdesetčetvorogodišnji Robert.