Jeste se pitali zašto se nekad OSEĆATE NA AMONIJAK?

Držanje dijete u kombinaciji sa dosta fizičke aktivnosti može objasniti vaš miris tela. Možda ste primetili da posle trčanja vaš znoj ima jak miris, nešto slično kao miris toaleta.

Možete ga zanemarivati, ali ako se vaše telo oseća na amonijak može biti pokazatelj da vaša ishrana nije u skladu sa energijom koja  je potrebna vašem telu.

- Vaše telo metabolizuje ugljene hidrate i stvara gorivo koje je neophodno za funkcionisanje organizma. Međutim, ako naporno vežbate, a nemate dovoljno ugljenih hidrata u rezervi, sam sistem će početi da troši proteine i vi niti ćete mršaviti niti ćete se bolje osećati. Kada počenete da trošite proteine, onda preovladava lučenje amonijaka - objašnjava profesor sporta i porodične medicine na Univerzitetu u Minesotiju dr Vilijam Roberts. (Ako želite da nađete zdravu zamenu za hleb i testeninu i tako smršate, OVDE saznajte kako)

- Amonijak će dospeti do u vaš urin, a samim tim i u bubrege. Ako vam preterano nedostaju ugljeni hidrati i počnete da se služite proteinima do maksimuma, vaša jetra više neće biti u stanju da obradi amonijak. U takvim, ekstremnim, slučajevima znoj postaje sredstvo kojim vaše telo izbacuje sav amonijak - objašnjava dr Vilijam.

Ovo se dešava ljudima koji malo unose ugljenih hidrata i stalno su na proteinskim dijetama, kao i kod onih koji ekstremno mnogo vežbaju. (a OVDE detaljnije o korisnim i umerenim vežbama i samo pet minuta do vitke linije)

Ako je vaš urin braon boje, to znači da unosite manje vode i zato vaš znoj ima miris amonijaka. Kao rešenje dr Roberts vidi ishranu bogatu ugljenim hidratima, poput voća, krompira, pirinča, testenine i hleba. Koliko god želite da smršate, ne preterujte u restrikcijama, jer vašem organizmu su podjednako potrebni i ugljeni hidrati i proteini.