Ove zdrave namirnice sadrže više kalorija od krofne
Zanemarite krofnu i njenih rekordnih 14 gr masti i konzumirajte zdravu a masnu hranu.
Masna i kalorična hrana ne mora da znači da je i loša po vaše zdravlje. Ne zaboravite da naš organizam ne bi mogao da funkcioniše bez holesterola. Koliko god da šteti, toliko i koristi.
Deluje zapanjujuće, ali postoje namirnice koje smatramo vrlo zdravima, a zapravo su vrlo "teške" za naš organizam. Krofna sa čuvenom bogatom glazurom sadrži 14 grama masti, a navedene namirnice krše ovu visokokaloričnu granicu.
Pola avokada sadrži 15 grama masti, od kojih 10 čine mononezasićene masti koje povoljno utiču na nivo holesterola. Takođe, ove masti mogu sprečiti taloženje masnih naslaga na stomaku.
Dve kašike putera od kikirikija sadrži 16 grama masti. Konzumiranjem i oko četiri grama polinezaštićenih masti koje mogu da smanje rizik od nastanka dijabetesa tipa 2 i srčanih oboljenja.
Ako pojedete tri velika jajeta za doručak, unećete skoro 14 grama masti koja se deli na zasićenu, nezasićenu, mononezasićenu i polinezasićenu.
Od 30 gr kokosa, 18 gr su samo masti. Novija istraživanja su pokazala da zasićene masti povoljno utiču na čovekovo zdravlje, što je kod kokosa slučaj.
Portal stvarukusa.com dodaje ovoj grupi pripadaju i masline koje takođe sadrže veome korisne masti, što se ne bi moglo reći i za krofnu.
