SMRŠAĆETE BEZ MUKE: Nudimo vam UKUSNE namirnice koje sadrže do 100 kalorija

Leto je pred nama a vi ste i dalje nezadovoljni svojom linijom. Nudimo vam spisak namirnica koje vam garantuju vitku liniju, koje nisu visokokalorične, a možete ih i nositi na posao kako biste sebi priuštili i zdrav obrok.

Voće

• kivi - 45 kalorija
• mandarina - 46 kalorija
• porcija od 150 g šumskog voća - 50 kalorija
• pomorandža - 65 kalorija
• jabuka - 80 kalorija
• banana - 90 kalorija
• kruška - 100 kalorija

Povrće

• 75 g pečurki - 8 kalorija
• stabljika celera - 10 kalorija
• 75 g crvene paprike - 14 kalorija
• paradajz - 25 kalorija
• 75 g brokolija - 26 kalorija
• 75 g šargarepe - 27 kalorija

Mlečni proizvodi

• 120 ml sojinog mleka - 60 kalorija
• 240 ml bademovog mleka - 70 kalorija

Proteinske namirnice (najbolje za doručak)

• 60 g tunjevine - 70 kalorija
• jedno tvrdo kuvano jaje - 72 kalorija
• kašika maslaca od kikirikija - 100 kalorija

Probajte da jelovnik svedete na navedene namirnice i istrajte u tome do mesec dana. Bićete prezadovoljni rezultatima. 

Još saveta kako smršati i pripremiti se za plažu, možete pročitati OVDE.