ZA KRATKO VREME SMRŠALA 18 KG: Dijeta je POTPUNO ČUDNA, ali daje rezultate (FOTO)
Da li biste se usudili da je probate?
"Raw till 4“, u prevodu "Sirova hrana do 16h“ je sve popularnija dijeta koju primenjuje današnji mladi svet. Kada ste na njoj, ne gladujete, a o njenoj delotvornosti vas ne moramo ubeđivati, dokaze ćete videti na sledećem primeru.
ISTOPIĆE VAM SALO K'O OD ŠALE: Za 3 DANA smršaćete 5 KILOGRAMA, zahvaljujući OVIM namirnicama
Lijen Retklif se na Instagramu pohvalila kako je izgubila 18 kilograma za vrlo kratko vreme.
Ova dijeta zagovara konzumiranje isključivo sirovih namirnica do 16 sati po podne, nakon čega sledi veganski obrok pun ugljenih hidrata za večeru. Retklif je pomoću ove dijete do sada izgubila 18 kilograma, ali nutricionisti ovaj režim ishrane smatraju zabrinjavajućim.
- Pridržavanjem tih smernica u telo se ne unosi dovoljno vitamina i minerala, a pritom je količina šećera koju unesete s bananama jednaka tome kao da ste popili 6 limenki gaziranog soka na dan", ističe nutricionistkinja Evangelina Mansioris.
Doktorka objašnjava da nema nikakvih naučnih dokaza da takva ishrana nosi bilo kakvu dobrobit po organizam jer, iako bi voće trebalo da bude standardni deo svakodnevne ishrane, potrebne su samo dve porcije (dve voćke) da organizam iz toga izvuče korist.
Popularizovanje ovakvih dijeta na društvenim mrežama može da ima vrlo loš uticaj na tinejdžere, koji često pretpostavljaju da je sve što vide na internetu zdravo. Na taj način se može desiti da ugroze svoj rast i razvoj.
Kao najveći nedostatak takve ishrane, Mancioris navodi nedostatak kalcijuma i selena, ali i zdravih masnoća koje su telu neophodne za apsorpciju nutriujenata.
- Postoji čitava pomama za sirovom hranom, ali ljudi treba da shvate da je telu potrebna i sirova i kuvana hrana, jer se brojni nutrijenti oslobađaju iz hrane tek kuvanjem - zaključila je.
NAPOMENA: U slučaju da se ipak opredelite za ovaj način ishrane, važno je da se i pored ovog stručnog mišljenja, posavetujete i sa svojim nutricionistom.
