Ako imate ove simptome možda vas muči LETNJA DEPRESIJA. Evo kako da je POBEDITE
Prepoznajte ih na vreme!
Sezonski afektivni poremećaj obično se vezuje za zimski period, hladnoću i mrak, ali sezonska depresija može da se javi i tokom sunčanih letnjih meseci.
GEST VREDAN DIVLJENJA: Majka Sergeja Milinkovića jednim potezom ODUŠEVILA CELU SRBIJU (VIDEO)
Kako je pored tolike svetlosti moguće biti depresivan?
Bilo da nastupi leti ili zimi, sezonsku depresiju je teško dijagnostikovati. Pod sezonskim afektivnim poremećajem (SAP) podrazumevamo jaku depresiju tokom zime (ili leta), koja se javlja najmanje dve godine zaredom. Budući da je reč o podvrsti depresije, teško je odrediti da li simptomi, kao što su pad raspoloženja i energije, problemi sa spavanjem, osećaj beznadežnosti i bezvrednosti, promene navika u ishrani i slabljenje koncentracije, upućuju na SAP ili drugu vrstu depresije. Takođe je teško razlikovati SAP od manje ozbiljne “zimske tuge”.
NOVOST KOJA TRESE SRBIJU! Jelisaveta Orašanin progovorila o PROŠIRENJU PORODICE - RADOSNA vest ili...?(VIDEO)
Klasičnu zimsku sezonsku depresiju teško je identifikovati, ali je letnja varijanta još složenija.
- Postoji niz hipoteza o mogućim uzrocima, uključujući i promene u biološkom ritmu i poremećaj lučenja neurotransmitera - objašnjava dr Prakaš Tomas, psihijatar iz Bolnice Univerziteta Jejl u Nju Hejvenu (Konektikat), koji ukazuje na genetske predispozicija kao jednu od komponenata.
Prepoznajte PSIHOPATE! Ovo su fraze koje koriste, obratite PAŽNJU!
I letnja i zimska sezonska depresija povezane su sa unutrašnjim satom. Dok se zimska javlja kao posledica nedostatka svetlosti, koji remeti niz bioloških procesa - od ritma budnosti i spavanja do regulisanja energije, leti na te funkcije utiču preterano jaka svetlost, praćena visokim temperaturama.
Jedan savremeni fenomen dodatno pogoršava efekte letnje depresije: strah da ćemo nešto propustiti, odnosno biti isključeni iz zbivanja.
- Patnja traži društvo, a zimi imamo dovoljno društva - objašnjava dr Norman Rozental, američki stručnjak i profesor psihijatrije Medicinskog fakulteta Univerziteta Džordžtaun.
Pogledajte 10 zanimljivih činjenica: Ovo sigurno niste znali o inteligenciji životinja!
Leti su svi na plaži, ludo se zabavljaju, rade sve moguće stvari, a vi se osećate kao neko ko tu ne pripada. Osećaj izolovanosti izaziva veliki stres i tugu.
Za razliku od ljudi koji pate od zimskog SAP i koji više spavaju i više jedu, ljude s letnjim SAP muči nesanica i gube kilograme. Često su uznemireni, a ne letargični, i skloniji su suicidnim mislima.
Srđan i Jovana prekinuli program: Uletela i napravila rusvaj, nisu mogli da je iskontrolišu! (VIDEO)
Ljudima koji pate od letnjeg sezonskog afektivnog poremećaja može da pomogne kognitivna bihevioralna terapija, ali i ostajanje kod kuće na sredini dana i rashlađivanje pod tušem, plivanje, ili boravak u klimatizovanim prostorijama. Dr Rozental kaže da u proleće često povećava doze lekova svojim pacijentima kako bi sprečio da se simptomi maksimalno razviju takom leta.
