Subota je - DORUČKUJTE U KREVETU: Pripremite OBROK za manje od pet minuta, potreban je JEDAN sastojak
Započnite dan sa zdravim obrokom!
Ukoliko niste sigurni šta da pripremite ove subote za doručak, preporučujemo vam ovsene pahuljice. Ne samo da će vas zasititi, već će i telu obezbediti sve sastojke neophodne za funkcionisanje metabolizma i probave.
Preporučujemo vam dva recepta sa ovsenim pahuljicama.
AKO PRIMETITE OVO, JETRA VAM JE MOŽDA MASNA - Simptom koji se najčešće javlja noću, a znak je da se stanje POGORŠAVA
Kriza kod RAKA, mora ODMAH da REAGUJE, Bik pretrpan OBAVEZAMA - Horoskop za SUBOTU je tu
Palačinke sa ovsenim pahuljicama bez brašna
Super zdrave palačinke napravljen apsolutno bez brašna. Jednostavno, ukusno i veoma zdravo. U osnovi možete koristiti bananu zarad dovoljnog nivoa vlažnosti, ali u ovom receptu će se za to koristiti grčki jogurt. Ovaj recept za palačinke od ovsenih pahuljica se razlikuje od većine, jer vam neće biti potrebno brašno.
Premda se palačinke prave od celog zrna žitarica, zaslađene su prirodno i u sastavu imaju grčki jogurt, vaš doručak će biti apsolutno zdrav. Fantastičan ukus kao iz najboljeg restorana postiže se dodatkom cimeta i vanile.
Mnogo će zavisiti od vašeg izbora preliva za palačinke.
Za palačinke su potrebni sledeći sastojci:
ovsene pahuljice, jaja, mleko, grčki sirup, simet, vanila, javorov sirup ili med.
Sama priprema je jako jednostavna:
1. U blender stavite valjane ovsene pahuljice (ostavite jedan manji deo) i sve ostale potrebne sastojke.
2. Izblendirajte svesu dok ne postane glatka.
3. Dodajte preostalu količinu ovsa (recimo 2 kašike) i ostavite tako spremljeno testo nekih 10-tak minuta.
4. Pecite ih u adekvatnom tiganju. Do 4 minuta, dok ne postanu suve na krajevima i ne pojave se mehurići.
5. Okrenite i pecite i sa druge strane do istog nivoa..
6. Izvadite ih, sačekajte da se malo prohlade i dodajte preliv po želji. Lično preferiram seckane lešnike i bademe ili parčiće čokolade sa sezonskim voćem.
Ovsene pahuljice sa jogurtom
Jednostavno je, posipajte svoje ovsene pahuljice jogurtom i ostavite onoliko vremena koliko će biti dovoljno da pahuljice imaju željeni ukus. Važan je izbor jogurta, jer u kombinaciji sa ovsenim pahuljicama može da čini izuzetno zdrav obrok. Ukoliko želite dodajte i neko voće i med.
