9 stvari koje rade žene kako NE BI OSTARILE! Deveta je ključna, a osma PRESUDNA!

- Mnogi ljudi nikad ne odraste... Ali ostare... – Maja Angelou

Ništa nije toliko neprivlačno kao osoba koja se očajnički trudi naglasiti poslednje tragove svoje mladosti.

BLIŽI SE DAN LJUBAVI: Napravite mu brazilski ljubavni eliksir!

Nasuprot tome, najprivlačniji su oni ljudi koji se osećaju “udobno” u svojoj koži, bez obzira na godine.

ČAJ KOJI TOPI SALO: 8 centimetara manje u struku - za samo 7 dana (RECEPT)

Velika je razlika između onih koji daju sve od sebe da izgledaju natprirodno zgodni, vitki i moderni i onih koji, jednostavno, teže izgledati najbolje što mogu u svojim godinama.

Evo što imaju zajedničko svi ljudi koji dostojanstveno stare:

1. One vežbaju kako bi bile jače i zdravije, a ne vitkije

Kardio vežbe su dobre, ali je trening snage mnogo bolji i potrebniji, posebno kako godine odmiču. Već u tridesetim godinama polako počinjemo gubimo mišićnu masu, te je važno raditi na mišićima kako biste ih izgradili i održali u funkciji. Zapravo, prema podatku koji navodi interna medicina, posle 45. godine gubimo 1 posto mišićne mase na godišnjem nivou.

Trening snage za izgradnju mišića ne samo da sprečava gubljenje mase, već može pomoći i da ostanete jaki i nezavisni u bilo kom dobu života tako da možete obavljati svakodnevne aktivnosti.

2. Na ove žene manje utiče stres

Brojne studije su pokazale da stres koji doživljavamo na poslu ili u obitelji može izazvati starenja stanica pa čak i ubrzavanje procesa starenja (stari se čak i deset godina brže). Da se zaustavimo na spoljašnjem izgledu: stres može izazvati nesanicu (i otud tamne podočnjake), dehidraciju kože a, u ekstremnim slučajevima, i opadanje i gubitak kose. Zato odvojite trenutak i duboko dišite. U zlatnim godinama treba uživati i raditi na duhovnom uzdizanju.

3. One se oslobađaju kajanja i ljutnje

Ne možete se fokusirati na budućnost ako ste zaglavljeni u prošlosti. Nemojte razmatrati svoje greške i kriviti sebe zbog nekih postupaka, već učite iz njih. Kao što zen poslovica kaže:

- Ili pusti ili te nikad neće pustiti.

4. One se svakoga dana trude naučiti nešto novo

Da, može se učiti u bilo kojim godinama. Za dostojanstvenu starost važno je da ostanete radoznali. Probajte nešto drugačije. Sve nove stvari koje naučite vam mogu pomoći da se oslobodite monotonije i izađete iz kolotečine. Osim toga, učenje novih stvari će vam dati veliku dozu samopouzdanja. Jedna studija je pokazala da su starije osobe koje su se bavile novom aktivnošću, za samo tri meseca pokazale značajna poboljšanja u memoriji u odnosu na one koji su se držali standardnih aktivnosti.

5. Dame koje ne preteruju sa šminkanjem

Svi se vole lepo obući, a dame i našminkati, ali preterivanje ne ostavlja lep dojam ni u mladosti, a kamoli u poznim godinama. Cilj šminkanja je da se istaknu najlepše crte, a ne da se gomilaju slojevi kako bi se prekrili nedostaci. Upravo taj višak šminke deluje neprirodno na licu, smanjuje prirodan sjaj i uvlači se u bore, čime ih dodatno naglašava.

6. One su pozitivni

Žaljenje zbog starosti nikoga nije učinilo mlađim. Umesto toga, svi koji se okrenu pozitivnim mislima dožive lepa iskustva, bolje se nose sa stresom i problemima, imaju otporniji imunološki sastav pa čak i duži život. 

7. To su žene koje spavaju dovoljno

S godinama, često može doći i do pojave nesanice. Zato je važno da se zdravom i dobrom snu da odgovarajući značaj. San se ubraja među esencijalno važne elemente dostojanstvenog starenja, odnosno odlaganja starenja. Ne treba podcenjivati uticaj sna na kožu, kosu, energiju i raspoloženje. Početni saveti za 8 sati kvalitetnog sna su lepo izluftirana soba u kojoj vladaju mrak i tišina, jastuci i posteljina. Takođe, spavaća soba ne treba biti mesto za rad ili gledanje televizije.

8. One jedu i piju za zdravlje

Izreka da je čovek ono što jede je definitivno tačna, posebno kako starimo. Kvalitetna prehrana i prirodni vitamini i minerali usporavaju starenje – ali prirodni, ne iz suplemenata. Zato je važno da se na stolu nađe hrana u raznim bojama, bogata vitaminima A, C, E, D i K.

9. Te žene prihvataju promene na svom telu

Umesto prikrivanja prirodnih znakova starenja tehnikama, možda je bolje poraditi na psiho – fizičkom i duhovnom zdravlju, lepim manirima i držanju, početi nositi kvalitetnu pa i krojenu odeću, zanimljiv nakit i najvažnije – osmeh , a umesto prikrivanja sedih i prosedih vlasi, bora, možda je bolje osvežiti izgled novom frizurom? Jednostavni trikovi kao što su stepenasto šišanje ili šiške mogu u potpunosti transformirati izgled.