Da li ste znali? Ove namirnice pomažu da nokti budu lepši, čvršći i jači?
Indikator stanja organizma.
Ako nemate zdravstvene probleme, ali imate nokte koji se lako krzaju ili nikako da izrastu do željene dužine, evo hrane koja može da pomogne!
Budite sami svoj frizer: Evo kako da ošišate ispucale krajeve
Ovo morate da isprobate: 4 kućna načina da posvetlite plavu kosu
Obratite pažnju: Nesvesno pravite ove 4 katastrofalne greške sa kosom i zato izgledate starije
Nokti se sastoje od proteina, koji gradi i naše mišiće. Jedite nemasno meso, bilo da je u pitanju živina ili govedina, na taj način ćete uneti dodatne proteine koji pomažu telu da "izgradi" nokte.
Potražite voće bogato vitaminom C, koji pospešuje proizvodnju kolagena, zbog kojeg su nokti otporniji. Voće koje sadrži antioksidante je takođe odličan izbor.
To su borovnice, jagode, kivi, ali i suve kajsije ili banane.
Što zelenije, to bolje - sadrži gvožđe, folat i kalcijum. Jedite blitvu, kelj, spanać, brokoli...
Pasulj, sočivo i druge mahunarke veoma su bogate biotinom, supstancom koja dokazano pomaže noktima da budu jači i otporniji.
Ako imate uspravne linije na noktima, moguće je da vam nedostaje magnezijuma. Grickajte bademe ili seme suncokreta, tako ćete uneti i vitamine B6 i E, kao i cink.
Otkrivamo: Zašto ulje avokada treba da postane deo vaše svakodnevne bjuti rutine?
Mnogo žene greše: Proizvodi za lepotu koji žene potpuno pogrešno koriste
5 recepata sa sodom bikarbonom za blistavu kožu: Piling lica koji otklanja nečistoće i akne
Zubi mogu u potpunosti da se obnove: Implanti i proteze će posle ovoga postati prošlost!
Nega iz kuhinje: 3 maske na bazi voća za svaki tip kože
