Fitnes blogerke se kunu u avokado, ali dijetetičari otkrivaju koliko smemo da ga jedemo
Nije tako zdrav...
Među fitnes blogerkama i sportistiknjama avokado je postao jako popularna namirnica za koju svi pretpostavljaju da garantuje savršenu kilažu.
Neverovatno: Šta se događa sa vašim telom kada počnete konzumirati himalajsku so
Savladajte prehladu hranom: 6 namirnica koje će umiriti bolove u grlu
MAGIČNA ČAJNA MEŠAVINA: Izlečite iritantne ljuspice na koži prirodnim putem
Iako se u poslednje vreme propagira kao jako zdrav, dijetetičari upozoravaju da avokada nije tako zdrav kao što većina misli.
Kako bismo vam objasnili o čemu je reč kosistićemo čokoladu kao referentnu vrednost.
Dva reda čokolade(20 g) od 70-procentne čokolade sadrži 117 kalorija.
Jedan ceo avokado ima 330 kalorija i bogat je prirodnim mastima koje su odlične za zdravlje srca, ali je vrlo energetski gust tako da je preporuka da pojedete četvrtinu avokada umesto celog.
Jedno parče hleba od žitarica ima 128 kalorija i da, hleb jeste zdrav i ugljeni hidrati nisu nužno loši za vas.
Ne pokušavamo da vas ubedimo da je bolje da jedete čokoladu i hleb umesto avokada ili nekih drugih zdravih namirnica, već da je ključ u veličini porcije pa i kada je reč o zdravim namirnicama.
Treba da vam bude jasno odakle dolaze kalorije i da se fokusirate na razumne porcije koje će vam osigurati zdravu težinu.
Ne smete ih ignorisati! 15 znakova da imate OZBILJNE PROBLEME sa BUBREZIMA!
Imate gasove veoma često? Ne ignorišite - možda se radi o OZBILJNOM oboljenju!
Rak dojke: 5 najopasnijih faktora na koje sami utičemo
