Ovako se POTROŠI NAJVIŠE KALORIJA - Poze koje ZAHTEVAJU dosta ENERGIJE, ali i omogućavaju NAJBOLJU AKCIJU
Evo koje su!
Ovo su seks poze u kojima se troši najviše kalorija, što je odlična (i mnogo ugodnija) alternativa odlascima u teretanu. Vrlo intenzivan seks može sagoreti čak 350 kalorija, što je kao, na primer, pola sata trčanja na traci.
Najviše mišića u telu aktivira najklasičnija poznata poza, misionarska, ali to važi samo za muškarce. I ne zaboravite, i samo ljubljenje troši određeni broj kalorija – preciznije oko 68 za sat vremena.
Možda se ovako ne čini puno, ali svaka potrošena kalorija je važna. I oralnim seksom gubite na težini, "spržićete" oko 100 kalorija za pola sata, što je kao pola sata hodanja ili 15 minuta vežbanja u teretani.
Stručnjaci kažu da žene koje dožive orgazam potroše više kalorija od onih koje do vrhunca ne dođu. Zato se pobrinite da vođenje ljubavi baš uvek završi srećno.
DAJE ENERGIJU I UKLANJA UMOR - Ovo povrće ČISTI KRV, popravlja krvnu sliku i odličan je saveznik kod upala
HOROSKOP ZA NEDELJU PRED NAMA - Kod RIBA VLADA HARMONIJA, kod Vodolija nestabilno raspoloženje
I još jedan zanimljiv detalj – za vreme seksa muškarci gube više kalorija od žena zato što imaju više mišićne mase.
Koliko kalorija se troši tokom pola sata seksa, izračunao je lični trener Šarlin Kjardijelo, ujedno i voditelj holističkog fitness programa „Shut up and move“, prenosi The Cut.
1. Poza – ona je gore
U ovom slučaju muškarac gubi vrlo malo kalorija, a žena prosečno 122. Više kalorija potrošiće ako ne sedi na partneru, već je u čučećem položaju – to povećava broj potrošenih kalorija na 172. Ovom pozom jačaju se i mišići, nogu, karlice, zadnjice i donjeg dela stomaka.
2. Misionarski položaj
U ovoj pozi muškarac će za pola sata seksa umerenog tempa potrošiti 143 kalorije, a žena samo 44.
Želi li žena potrošiti više kalorija, tada treba podizati zadnjicu prema partneru i spuštati je, prateći njegov ritam. To je odlično i za toniranje mišića nogu, zadnjice i stomaka.
3. Pseća poza
U ovoj pozi žena prosečno sagori 98 kalorija, a muškarac 151. Ukoliko žena želi da izgubi više, tada bi trebala rukama da se osloni na zid – na taj način će trošiti 118 kalorija. Osim toga, jačaće mišiće ruku i ramena.
Ako muškarac da želi sagori više kalorija (do 211), treba da ubrza tempo.
4. Njene noge su gore
Žena će u ovoj pozi potrošiti 116 kalorija i povećati fleksibilnost mišića, dok se muškarac sagoreti 127 kalorija.
Za još bolji učinak Charlene Ciardiello savetuje da muškarac drži ženine noge i proteže ih u različitim uglovima – tako će i penetracija biti dublja.
5. Kašika
Iako ova poza nije previše aktivna, i njome se troše kalorije. Muškarac i žena su na boku, on je iza nje.
Tokom ovakvog načina vođenja ljubavi žena potroši 103, a muškarac 113 kalorija.
