ZASPAĆEŠ ZA DVA MINUTA! Ukoliko imaš PROBLEM sa NESANICOM, to se rešava za par minuta, ovom TEHNIKOM!
Nema potrebe da se prevrćeš po krevetu!
Ako ste navikli da noću ležite budni u krevetu, mozak vam radi "sto na sat" i ne možete da se umirite i zaspite, onda imamo dobre vesti za vas. Postoji odlična vojna tehnika koja vam može pomoći da zaspite za samo dva minuta.
Prost i jeftin trik da isterate paukove iz svoje kuće: Uradite ovo i oteraćete ih za tili čas
NE BISTE POMISLILI! Ovih 7 NAMIRNICA mogu trajati "večno" - NEMAJU rok trajanja
Pogrešan brushalter izaziva - GLAVOBOLJU! Evo kako da znate da li ste odabrali ONAJ PRAVI
Američka vojska navodno koristi trik kako bi pomogla vojnicima da zaspe u rizičnim situacijama, kada im se dodatno luči adrenalin, na primer na bojnim poljima.
Kako funkcioniše ova tehnika?
Opustite mišiće na licu, uključujući jezik, vilicu i mišiće oko očiju. Spustite ramena koliko god da možete, a zatim levu, pa desnu ruku. Izdahnite, opustite torzo, a zatim i noge - od butina prema stopalima. Zatim bi trebalo da provedete 10 sekundi pokušavajući da razbistrite misli tako što ćete primeniti ove tri tehnike:
- Zamislite kako ležite u kanuu na mirnom jezeru, a iznad vas se nalazi samo plavo nebo.
- Zamislite kako odmarate u ležaljci od crnog somota u mračnoj sobi.
- Ponavljajte reči "Ne razmišljaj, ne razmišljaj, ne razmišljaj" u sebi tokom deset sekundi.
U knjizi "Opustite se i pobedite: Performans šampiona" iz 1981. godine, prvi put je predstavljena ova metoda, a smatra se da je tehnika razvijena kako vojnici ne bi pravili greške opasne po život zbog iscrpljenosti.
