AKO STE NA DIJETI! Evo kako ćeš ZNATI da si zaista SMRŠALA i da dijeta može da prestane!
Bez greške!
Sigurno ste primetili da vam vaga pokazuje različitu kilažu, nekoliko dana za radom, uzavisnosti od toga u koje vreme i u čemu se merite, pa se preporučuje da se svakodnevno merite u određeno vreme, kako biste imali najpribližniju sliku o svojoj kilaži, kao i da se merite bez odeće.
POLICIJA TRAGA za Ferarijem iz 1985.godine, postoje dva razloga zbog čega je BITAN
Najbolje vreme za merenje je ujutru, nakon što ispraznite creva i pročistite svoj organizam, pre jela. Sa druge strane, postoje i veoma loši trenuci za merenje, koji će vam pokazati kilogram, dva viška, što vas može frustrirati, iako ne bi trebalo, zato izbegavajte merenje u sledećim situacijama:
Nakon napornog treninga
Organizmu je potrebna velika količina tečnosti nakon treninga, kako bi se mišići regenerisali. U tom trenutku obično smo teži za kilogram ili dva, pa je bitno da imate na umu da je vašem telu potrebna voda i da ćete realno stanje videti tek dan, dva nakon napornog treninga.
Nakon putovanja
Posle putovanja dužeg od 4h dolazi do neravnoteže tečnosti i elektrolita u našem organizmu, što dovodi do trenutnog, malog povećanja telesne težine.
OVE TRI BILJKE PREDSTAVLJAJU ZAŠTITU PROTIV OPASNIH BOLESTI: Leče srce, čuvaju kosti i jačaju imunitet
Tokom PMS-a
Tada dolazi do hormonskog dizbalansa, zadržavanja vode i nadutosti, tako da tokom tih dana izbegavajte merenje i na vagu stanite tek nakon trećeg dana ciklusa, jer je tek tada približno realno stanje vaše telesne težine.
Međutim, postavlja se pitanje u kojoj meri su kilogrami pokazatelj našeg izgleda? To što ste smršali ne znači da ste telo doveli do perfekcije i zato je važno da na umu imate važnost treninga u preoblikovanju našeg tela.
Tokom intenzivnih treninga, na samom početku, ne dolazi nužno do smanjenja kilograma, ali se masne naslage gube, a nadoknađuje ih povećan tonus mišića. Kilogram mišića zauzima mnogo manje telesnog prostora od kilograma masti, a dok masti samo lageruju kalorije, mišići ih efikasno troše i sagorevaju nataložene masne naslage.
Pet grešaka koje SVI rade u teretani - zbog ovoga ćete sporije doći do pravih rezultata!
Aktivnim teningom ubrzavamo metabolizam za 15% a samim tim smanjujemo obim svog tela bez obzira na kilograme, jer mišići rastu, a masti se tope i zato su centimetri koji pokazuju obim određenih regija vašeg tela definitivan pokazatelj vašeg napretka, bez obzira na cifre koje pokazuje vaga!
