BUDUĆE MAME: Evo šta radite POGREŠNO i kako da rešite problem natečenih nogu!

Otečene noge, gležnjevi i stopala jedan su od glavnih razloga zabrinutosti među trudnicama, premda se radi o sasvim normalnoj pojavi. Mnoge trudnice se žale na bol, oticanje i grčeve u nogama. Ipak, ovo stanje može se pogršati ili uzrokovati sa određenim navikama u životnom stilu.

NEĆETE BITI JEDINE: Polovina trudnica pati od OVOGA!

Doručak je najvažniji obrok dana! Ovaj tip je to shvatio doslovno! (VIDEO)

Kako bi vam bilo jasnije iznosimo vam glavne uzroke naticanja u trudnoći:

• pušenje u trudnoći,
• konzumacija konzervirane hrane i gaziranih pića,
• konzumacija namirnica s velikim količinama natrijuma,
• dugotrajno stajanje i zadržavanje u jednom položaju,
• slaba cirkulacija,
• osetljivost na vruć i vlažan vazduh tokom letnih meseci,
• nošenje neudobnih ili premalih cipela (može samo dodatno pogoršati "prirodno oticanje").

ZLATNO MLEKO DIŽE IZ MRTVIH: Probajte OVAJ recept za kojim su Rusi POLUDELI!

UBERITE OVU VOĆKU: Ona je NAJBOLJI prirodni LAKSATIV a tek da vidite koliko je DOBRA za KOŽU

Oticanje nogu u trudnoći ponekad jednostavno nije moguće sprečiti uprkos svim naporima i promenama životnih i prehrambenih navika. Natečene noge u trudnoći su problem koji se može pokušati kontrolisati metodama samopomoći. Evo nekih preporuka:

• premda ćete u trudnoći voditi muku s učestalim mokrenjem – pijte dovoljno tekućine,
• smanjite unos namirnica koje obiluju natrijumom (so zadržava vodu),
• hranite se voćem i povrćem, pijte sveže ceđene sokove,
• nastojte se što više kretati (barem pola sata dnevno),
• obroke pripremajte na belom luku (poboljšava cirkulaciju),
• izbegavajte se hraniti konzerviranom hranom koja sadrži soli i razne konzervanse koji takođe zadržavaju vodu,
• prestanite s pušenjem ne zbog nakupljanja vode u organizmu već zbog toga što pušenje može ostaviti trajne posledice u razvoju vašeg deteta,
• kada ste kod kuće držite noge na povišenoj podlozi ili jastuku,
• naizmenično se tuširajte toplom i hladnom vodom (trebalo bi poboljšati cirkulaciju),
• otečene noge u trudnoći forum iskustva mogu vam biti od velike pomoći,
• ako već niste, prestanite s konzumacijom alkohola i gaziranih pića,
• posavetujte se s lekarom oko uzimanja magnezijuma, kalcijuma i gvožđa,
• redovno odlazite na kontrole kod lekara.

SUPERZDRAVA HRANA: Ukoliko već niste, EVO razloga zašto biste TREBALI da probate BATAT!

Nakon trudnoće organizam će sam od sebe početi sa procesom izbacivanja viška tečnosti koji se nakupio tokom trudnoće. Nakon porođaja će vam gležnjevi i stopala biti izrazito natečeni, ali to bi trebalo u potpunosti nestati kroz nekoliko nedelja.