CREVA su najvažnija za JAK IMUNITET, a ovo VOĆE je bomba - Novak bez njega ne može, odlično je za varenje, holesterol i šećer

Poznato je već da se teniser Novak Đoković hrani zdravo i da strogo vodi računa o namirnicama koje svakodnevno konzumira, pa je tako nedavno otkrio šta mu je od hrane potrebno dok je na terenu.

- Banane, urme i voda, ja stvarno ne shvatam, svaki meč isto, dogovorimo se, a oni i dalje ne razumeju. Donesu mi jabuku. Kakva jabuka, čoveče. Onda nađem krušku, nema urme. Pa mi donose neke magnete, ma, svašta nešto - nasmejao je Nole okupljene novinare.

Tri urme sadrže oko 200 kalorija, 54 grama ugljenih hidrata sa oko pet grama vlakana, gram proteina i nemaju masti. Ova količina obezbeđuje i manje količine širokog spektra hranljivih materija, uključujući vitamine B, vitamin K, kalcijum, gvožđe, magnezijum, kalijum, cink i mangan.

Magnezijum je važan mineral za ljudsko telo i mozak. On reguliše funkciju mišića i nerava, nivo šećera u krvi i krvni pritisak. Takođe je ključan za sintezu proteina u telu.

Koliko su urme zdrave videćete u nastavku teksta. Svakako bi trebale biti vaša svakodnevna užina.

Ublažavaju bolove

U urmama se nalazi mnogo magnezijuma, tako da može ublažiti bol i pomoći kod otoka ali takođe smanjiti arterijsku upalu i rizik od srčanih bolesti, artritis.

Urme su veoma zdrave za trudnice

Žene koje su testirane su imale manje bolova tokom porođaja u koliko su za vreme trudnoće konzumirate urme.

Urme za veliki krvni pritisak i moždani udar

Magnezijum koji se nalazi u urmama sprečava probleme sa visokim krvnim pritiskom, dakle odlična su prevencija za ovaj zdravstveni problem.

Leči zatvor

Osim što sprečavaju dijareju, urme rešavaju i problem sa zatvorom.

Čuva vitku liniju

Ako želite da sprečite gomilanje masnih naslaga, potrudite se da svakog dana pojedete nekoliko urmi na prazan stomak, piše "HealthyDefinition". Ali, pazite da ne preterujete sa urmama – prepune su šećera.

Regulišu holesterol

Urme dokazano stabilizuju nivo lošeg holesterola, tako što čiste krvne sudove i imaju moć da spreče formiranje ugrušaka.

Jačaju srce

Redovno konzumiranje urmi sprečava pojavu ateroskleroze, glavnog uzročnika srčanog udara.

Reguliše krvni pritisak

Ako patite od hipertenzije, slobodno možete da jedete urme, jer ne sadrže natrijum, a bogate su kalijumom. Takođe, 6 urmi sadrži gotovo 80 mg magnezijuma, koji je veoma važan za zdrav krvotok.

Dobre su za mozak, zahvaljujući kalijumu koji sadrže.