Lekaru dijagnostikovan DIJABETES, ODMAH je eliminisao ovu LOŠU naviku i promena je bila neverovatna
Ovo mu je dosta pomoglo.
Rizik od dijabetesa tipa 2, povezan je sa količinom masnog tkiva u predelu stomaka. Mnogi lekari savetuju da je obim struka ono na šta se treba fokusirati kada je reč o gubitku kilograma.
Doručak koji ELIMINIŠE ZATVOR: Napravi smesu od dva sastojka koja podstiče MRŠAVLJENJE i smanjuje APETIT
Pomračenje SUNCA u Blizancima DANAS donosi HAOS: Evo šta možete očekivati prema svom horoskopskom znaku
Svako od nas, objašnjava dr Majkl Mozli sa klinike Mejo, ima "prag" masnog tkiva i kada ga pređemo, tada nastaju zdravstveni problemi. Tada će se masnoća, umesto u ćelijama masti, taložiti u jetri i pankreasu, ograničiće njihov rad i dovešće do oboljenja.
- Ne radi se samo o tome šta jedemo, već i koliko se krećemo, a mnogi to zaboravljaju. Provodimo oko 12 sati dnevno u sedećem položaju, najprije na poslu, a potom na kauču u dnevnoj sobi. Ako dodate tome i osam sati sna, ispostavlja se da 20 od 24 sata dnevno ne mrdamo što nije dobro za zdravlje - rekao je doktor.
S njim se slaže i stručnjak za gojaznost, profesor Džim Levin sa klinike Mejo.
- Dugi periodi sedenja ubijaju milione ljudi dugoročno, a mnogi toga nisu svesni. Nije problem samo u kalorijama koje ne trošimo krećući se, već i hemijskim procesima koji se odvijaju dok sedimo. Lipoprotein lipaza, enzim koji rastvara mast u krvi, drastično se smanjuje ako dugo sedimo i dovodi do povišene masnoće u krvi, što povećava rizik od srčanih oboljenja - rekao je on.
Sedenje, naročito nakon obroka, produžava "skok" šećera u krvi što povećava rizik od dijabetesa.
Dr Mozli je prije skoro deset godina dobio dijagnozu dijabetesa tipa 2, podvlači da ne voli teretanu, i da nikako nije mogao da se natera da vežba.
- Zato sam odlučio da šetam, i nisam mogao da verujem kakav je to efekat imalo na moje zdravlje. Šetao sam samo pola sata svakog jutra, ponekad sam, ponekad sa suprugom. Često bismo šetali još jednom uveče - objasnio je on.
Kretanje je veoma važno za zdravlje, ne samo telesnu masu, već i funkcije srca, sistema za varenje, pa čak i mentalnog zdravlja. Dakle, ako ne želite da vežbate, savet lekara je - šetajte pola sata dnevno.
