RECEPT ZA DUGOVEČNOST: Ljudi koji ovo često praktikuju žive duže, ne treba vam puno vremena
Odličan način održavanja forme, fizičkog i mentalnog zdravlja i dostupno je svima.
Od davnina ljudi su tražili neki lek, eliksir za dugovečnost.
Mnogi od klasičnih znakova starenja - uključujući umor, bolove, slabo pamćenje i koncentraciju, probleme sa ravnotežom i drugo - mogu zapravo biti simptomi skrivenih, ali lako nadoknadivih nedostataka u ishrani, ali i manjka fizičke aktivnosti.
Poznati frizer otkriva: ŠOKIRAM SE kada čujem OVO od klijentkinja! Ne radite to SVOJOJ KOSI!
Naprskaj ovo na MESTA gde se pojavila BUĐ, za par minuta ZIDOVI će biti čisti kao nakon krečenja
Brojna istraživanja su upravo zato zaključila da trčanje usporava starenje.
Autori studije iz 2018. tvrde da trčanje može pomoći zaštiti zdravlje mozga, dok su starija istraživanja povezala trčanje sa sporijim starenjem.
Kada su istraživači analizirali podatke iz 14 studija, otkrili su vezu između bilo koje količine trčanja i 27 % nižeg rizika od smrti od svih uzroka. Navedeni se rezultat primenjivao i na žene i na muškarce.
Bitno je da trčite, ne i vremenski koliko dugo!
Tim istraživača povezao je trčanje s 30 % manjim rizikom od smrti zbog kardiovaskularne bolesti i s 23 % nižim rizikom od smrti povezane s rakom, prenosi "Medical News Today".
- Smernice Svetske zdravstvene organizacije i nacionalne preporuke za fizičku aktivnost u mnogim zemljama sugerišu da bi odrasli ljudi trebali raditi najmanje 150 minuta vežbi umerenog intenziteta ili 75 minuta snažne fizičke aktivnosti u nedelji", napominju istraživači u radu.
