IZGLEDA KAO BOGINJA: Glumica Eva Longorija OTKRILA šta JEDE za DORUČAK i kako održava vitku liniju
Obavezna je i fizička aktivnost!
Glumica Eva Longorija otrkila je za časopis "Women's Health" kako održava vitku liniku. Kad je pod stresom ili nekim određenim opterećenjem od svakodnevnog posla, Eva, kaže, često i ne pokazuje to ljudima u svojoj okolini. Godinama je ova slavna glumica "žonglirala" između profesionalne karijere i privatnog života, pa je negde i našla balans u svemu tome.
- Fizička aktivnost, sat vremena fizičke aktivnosti, mi pomaže u svakodnevnim obavezama - kaže ona za pomenuti časopis. Tokom pandemije koronavirusa sa kojim se celi svet i dalje suočava, Eva je uspela da nađe razonodu, nešto što će joj skrenuti misli sa katastrofe koju je zadesila svet. Pored toga što se posvetila unapređenju svojih kulinarskih sposobnosti, Eva je "otkrila" i zanimljiv sportski rekvizit koji joj, kako kaže, pomaže da ostane u top formi.
PREMINULA GLUMICA VESNA MALOHODŽIĆ: Znamo je po ulogama u kultnim SRPSKIM FILMOVIMA i serijama
PRVA POMOĆ KOD BOLA U GRLU: Uzmite vlažnu KRPU I fiksirajte je na vrat, a zatim ISPERITE ovom TEČNOŠĆU
- Morate da nabavite malu trambolinu i da skačete. Iako nema preveliki uticaj na vašu celokupnu mišićnu masu, skakanjem je beneficijalno za vaše zdravlje - kaže glumica, dodajući da se sa svakodnevnim praktikovanjem ove aktivnosti telo oslobođava od viška tečnosti, ali i umora. A kako je ušla u ovu, već sada, dnevu rutinu sa trambolinom, glumica je otkrila da je to bio predlog njene prijteljice.
- Moja prijateljica Elsa Kolins, suosnivač internet zajednice 'Poderistas' (zajednica koja inspiriše i promoviše Latinoamerikanke) postavila je vidoe na Instagramu kako vežba na trambolini. Tada sam bila zapanjena i rekla sam: 'Gopode, šta radi. Izgleda kao da je poludela" - priseća se ona kroz osmeh.
Ubrzo nakon ove "ludosti" Kolins je ubedila Evu da proba onlajn kurs. I tako je ušla u te vode.
- Skakanje me čini prisutnom, jer moraš da se fokusiraš na rutinu i zapamtiš pokrete. Često se menjaju strane tokom skakanja, pa možeš vrlo lako da izgubiš kontrolu. Volim taj izazov - otkrila je. Ne samo da skakanje na trambolini pomaže slavnoj Latinoamerikanki da se više fokusira na svakodnevne aktivnosti, već joj pomaže i da se zbliži sa porodicom i prijateljima.
"Čak i moj sin Santjago ume ponekad da se priključi mojim vežbama, a trambolina putuje sa njom - gde god da ode".
Što se tiče poboljšanja svog mentalnog zdravlja, Eva praktikuje meditaciju, nekad pet minuta, a nekad i 20. Njeni prijatelji i ona su se nedavno priključili kursu meditacije, pa često i zapisuje svoje misli tokom dana.
- Ti zapisuješ svoje misli svakodnevno što je, zapravo, dobro, jer to kad radiš sa svojim prijateljima, ti postaješ svestan svoje okoline i ljudi". Kako bi poboljšala svoj san, Eva, kaže, nosi Aura prsten koji koristi temperaturu i pokrete sopstvenog tela da bi merio dužinu i kvalitet spavanja. "Svako jutro, Aura ocenjuje kvalitet spavanja od 0 do 100 na osnovu aktivnosti iz prethodnog dana - objašnjava ona, dodajući da često komentariše sa prijatejima da njena brojka ne ide preko 94.
Pored porodice, prijatelja i njene dnevne rutine, njena karijera rediteljke je čini srećnom, pa je ovom prilikom otkrila da u poslednjih nekolika dana montira i uređuje film "Flamin’Hot". To je, inače, njen prvi igrani film, gde je ona rediteljka. Ipak, ne krije zadovoljstvo i suze radosnice zbog ovog projekta.
- Znate, to je projekat koji mi je blizak srcu. studio mi je dozvolio da angažujem ljude koje sam htela i ovih dana sam mnogo srećna - zaključuje ona.
Kako izgleda Evina dnevna ishrana?
Eva uobičajeno jede u periodu između osam sati ujutro i sedam sati naveče i za ovaj način ishrane retko pravi izuzetke.
- Doručak mi je uvek crna kafa, Nakon toga vežbam sat vremena. Kad se fizički istrošim, napravim doručak za celu porodicu i to su, obično, belanca sa avokadom. Ručak je, uglavnom, proteinske prirode - piletina, riba, odrezak sa povrćem, a večera je neka laganija varijanta, pa često pravim raznovrsne supe - objasnila je ona svoj plan ishran.
