JAČE OD KAFE I ZDRAVIJE: Napitak od par sastojaka, idealan za POČETAK DANA, na prazan stomak, BUDI i hrani
Napravite ga odmah ujutru!
Svima nam je poznat osećaj kada ne možemo da se koncentrišemo, kada nam se spava iako smo popili kafu… To znači da našem organizmu treba mnogo jači buster energije! U tom slučaju, zaboravite na kafu, već skoknite do prodavnice po dnevnu dozu zdravlja i energije. Napravite smuti koji je bogat vitaminima, mineralima i vlaknima.
Sastojci:
- 1 šolja svežeg spanaća
- 1 šolja ohlađenog zelenog čaja
- 1 banana
- sok od dve manje pomorandže
- kašičica čia seme
- med i cimet po želji
Muškarci, EVO kako da OJAČATE LIBIDO: Neredovan seksualni život izaziva OZBILJNE ZDRAVSTVENE PROBLEME - REŠITE ovo brzo
ESTETSKI HIRURG SE OGLASIO zbog trenda LEPLJENJA SELOTEJPA NA ČELO: "Pravite sebi medveđu uslugu!"
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete kompaktnu smesu. Ako je previše gusto, dodajte malo vode.
Spanać je dobar izvor energije, sadrži gvožđe, kalijum i magnzijum, narandže su, osim što sadrže vitamin C i dijetalna vlakna, dobar izvor folata, vitamina A i B1 i B5, neophodnog za formiranje krvnih zrnaca i pretvaranje hrane u energiju.
Narandže takođe sadrže esencijalne minerale kalijum, bakar i kalcijum. Banana srednje veličine obezbeđuje 25 odsto preporučene dnevne količine vitamina B6, 14 odsto vitamina C, 14 odsto mangana, 11 odsto vlakana, 10 odsto bakra i biotina i 9 odsto kalijuma.
BONUS VIDEO/Ana Nikolić jedva stoji na nogama u kafani
