SKINUO NEVEROVATNIH 50KG ! Kris želeo da dokaže svima da može da se jede BRZA HRANA i da se MRŠAVI, potrebno je da poštujete samo 2 PRAVILA
Čak je i dijatetičarka podržala njegovu ishranu
Svi smo mi bili (ili još uvek jesmo) u nekom trenutku u životu nezadovoljni svojim izgledom. Zato smo pokušavali da smršamo na razne načine i sve se svodio na onu poznatu "moram da probušim kašiku". Međutim, jedan zaljubljenik u brzu hranu tvrdi suprotno. On kaže mada je izgubio skoro 50 kg, a da je i dalje jeo sva svoja omiljena jela. Pa kako je to moguće?
KRPELJ GA ZATVORIO U KUĆU: Kristijanu se nakon UJEDA parazita razvila TEŠKA BOLEST, mislio da se neće izvući, ali sada se susreće sa još većim PROBLEMOM
Lekaru dijagnostikovan DIJABETES, ODMAH je eliminisao ovu LOŠU naviku i promena je bila neverovatna
Kris Terel je izgubio kilograme bez velikih ograničenja u ishrani i naravno mislite da je to jedino moguće ako se poštuje složen skup pravila ili ako se besno broje kalorije.
Međutim, on je umesto toga, jednostavno rekao sebi: - Mogu da jedem šta god želim, ali moram da budem gladan da bih počeo da jedem.
- Kada više ne budem gladan, moram da prestanem da jedem.
On je otkrio da na ovaj način uživa i mršavi: - Nisam se lišio hrane u kojoj sam uživao, ali ako nisam gladan, rekao bih sebi da sačekam dok ne budem i da kasnije jedem.
Kris, koji je nekada neumereno jeo brzu hranu i visoko kalorične grickalice, takođe je smanjio veličinu svojih porcija kako bi se uverio da se ne prejeda.
- Kažem sebi: 'Samo jedi manje nego što bi inače, a kada završiš, sačekaj nekoliko minuta, a ako si i dalje gladn, vrati se i uzmi još', rekao je.
Inače, Kris je u pravu, jer je mozgu potrebno 20 do 30 minuta da registruje da je stomak pun nakon jela, kažu stručnjaci.
O ovoj temi dijetetičarka Kejt Mokler rekla je: - Ako bi ljudi počeli da se preispituju samo 15 sekundi pre obroka koliko su na skali od 1 do 10 gladni, to bi im moglo pomoći da smršaju i izbalansiraju obroke.
- Sa druge strane, ukoliko bi tokom obroka zastali i proverili sami sebe da vide da li se osećaju sito i zadovoljno, mogli bi sprečiti prejedanje.
Kris je posle dve i po godine nakon usvajanja ovih navika – poznatih kao pažljivo ishrana – izgubio skoro 50 kg. On sada pomaže drugima da učine isto.
Pišući na svojoj veb stranici, "Chris Terrell Coaching", istakao je: - Bez prečica, bez glupih i nezdravih dijeta, bez kategoričkog ograničavanja čitavih grupa hrane. Samo dobri tradicionalni gubitak težine na spor i stabilan način.
Na Instagramu je istakao: - Jedenje brze hrane toko procesa gubitka težine je sasvim u redu. Nisam morao da odustanem od Mekdonaldsa da bih smršao, ono od čega sam morao da odustanem je bilo dva keksa sa slaninom, jajima i sirom svakog jutra, svakog dana.
- To je 900 kalorija koje nisam čak ni računao. Piletina iz moje omiljene brze hrane ima na primer 390 kalorija – drastično manje. Nemam problem sa brzim hranama. To je najbrži i najukusniji način za ručak, ali znajte da morate biti umereni.
- Brza hrana ne šteti u umerenim količinama.
