NA LISTI SU I VOĆNI SOKOVI - Spisak napitaka koji IZAZIVAJU GLAVOBOLJU, prema proceni nutricioniste
Oprez!
Glavobolju mogu da izazovu brojni faktori od stresa, alergija, dehidratacije, pa čak i ishrana, a nutricionista Sidni Grin ističe da bi trebalo obratiti pažnju i na neke napitke koje svakodnevno konzumiramo, jee mogu biti okidač za glavobolju.
Izgledajte MLADOLIKO u "izvesnim" godinama: Evo šta je NEOPHODNO da biste sačuvali kožu
POČINJE SUTRA U 10 SATI - Poslednji mlad MESEC u AVGUSTU donosi životnu TRANSFORMACIJU za ove znake
Energetski napici
Mnoga energetska pića puna su dodatnih šećera, kofeina i dodataka za koje se smatra da povećavaju energiju. Iako će vam takva pića možda dati podsticaj za sat ili dva, pad energije koji će uslediti nakon toga može dovesti do glavobolje i umora zbog dehidrirajuće prirode kofeina i šećera, objasnila je nutricionistkinja.
Voćni sokovi
Voćni sokovi mogu da budu vrlo bogati šećerom, što ima direktan uticaj na nervni sistem. Ispijanje samog soka (bez hrane ili druge tečnosti) može dovesti do brzog porasta i pada šećera u krvi. Brza fluktuacija šećera u krvi verovatno će podstaći glavobolju. Nutricionistkinja savetuje da birate hladno ceđene sokove napravljene uglavnom od povrća, koji imaju više vlakana i manje šećera od voća. Pazite samo da ne sadrže dodatne šećere. Jedini sastojci treba da budu voće i povrće bez konzervansa.
Pivo i vino
Svaki alkohol je diuretik, što znači da podstiče gubitak vode i elektrolita. Za razliku od žestokih pića kojima se može dodati led, pivo i vino mogu imati veći diuretski potencijal. To može da dovede do dehidracije i glavobolje.
Kafa
Ako ste navikli na jutarnju dozu kofeina, možda će vam trebati da biste mogli funkcionisati ostatak dana. Međutim, ispijanje previše kafe ima i loše strane.Jedna šoljica kafe zapravo može da pomogne kod glavobolje, ali više od jedne može da bude recept za jaku glavobolju. On pojašnjava da kofein sužava krvne sudove. Kako kofein napušta telo, širiće se krvni sudovi. Zatim sve veći pritisak krvotoka može izazvati glavobolju.
