Novi trend za dobro jutro: Prva jutarnja kafa sa neobičnim dodatkom je zaludela svet
Ranije su savetovali da u šolju jutarnje kafe dodate malo butera ili kokosovog ulja, novi trend je još luđi!
Preporuka fitnes blogerke i jutjuberke za početak dana je pomalo neobična, ali može da bude i veoma korisna.
KONAČNO NEŠTO POZITIVNO: Evo zašto je dobro piti KAFU!
Ranije su savetovali da u šolju jutarnje kafe dodate malo butera ili kokosovog ulja, kako biste se napunili energijom za ostatak dana. Ipak, nikako nije pametno da obrok menjate napitkom, bez ozbira na kaloričnost.
Ovde se otišlo dalje, novi trend je još luđi, pa umesto kokosovog ulje preporučuju sirovo jaje u prvoj jutarnjoj kafi!
Ova praksa je već uveliko prisutna u Bugarskoj, Skandinaviji i Vijetnamu, a sve je popularnija među trkačima i sportistima širom sveta.
PRIRODNI LEK: Ove 3 voćke će vam ukloniti bolove u leđima, kičmi i nogama
Mnogi ljudi već piju kafu pre treninga, kako bi imali više energije za napor koji ih očekuje. Ali, da li smo stvarno toliko zauzeti da ne možemo normalno da doručkujemo, već moramo da dodajemo hranu u kafu? I da li je uopšte bezbedno staviti sirovo jaje u kafu?
Toplota kafe je nakon kuvanja oko 93 stepena Celzijusa, što je dovoljno da se jaje skuva (za to je potrebno da bude viša od 70 stepeni Celzijusa). Dakle, ako to uradite kako treba verovatno se nećete zaraziti salmonelom.
OPREZ! Posteljinu MORATE da menjate JEDNOM NEDELJNO, inače vam preti ova BOLEST!
Pošto smo to utvrdili, ako biste eventualno voleli da probate ovaj neobični "specijalitet", znajte da u tome nema ništa loše. Jaja su puna proteina, a ni kafa u umerenim količinama nije štetna.
Ali, protein bi trebalo da se unosi posle treninga, kako bi se telo brže oporavilo, a kafa nije preporučljiva nakon vežbanja jer telo treba da se odmori i oporavi, a ne da se iznova stimuliše.
Šta troši više kalorija? SEKS ILI TRČANJE? Imamo odgovor za TEBE!
Nutricionisti predlažu da kofein unosite pre vežbanja, a oko 30 minuta posle jutarnjeg treninga je preporučljivo da pojedete zdrav doručak koji sadrži protein, poput jaja, i neku vrstu složenih ugljenih hidrata.
