NUTRICIONISTA SAVETUJE: Evo šta možete da JEDETE za VEČERU ukoliko ste na DIJETI, bićete siti i nema rizika
Od ovoga se nećete ugojiti.
TOTALNI HAOS SUTRA! Pun Mesec u Škorpiji PRODRMAĆE sve po redu, VEČERAS stižu svi neizmireni RAČUNI
"Brak NEĆE dugo POTRAJATI!" Britanija GORI zbog ove IZJAVE, Hari LJUT na Megan nakon INTERVJUA kod Opre?
Kineska hrana
Uvek možete u kineskom restoranu naručiti samo pirinač i povrće koji su kuvani na pari, a kod kuće pripremite sos koji je daleko dijetalniji i ne sadrži previše začina i skroba. Možete jednostavno samo da posolite hranu.
Ukoliko ste previše gladni, sprečite situaciju u kojoj ćete kompulsivno gutati hranu i tako opteretiti stomak, unosom i mnogo više hrane nego što je potrebno. U ovom slučaju uvek imajte kod kuće bademe i grickajte ih dok čekate da večera stigne.
Povrće
Napravite mešavinu omiljenog povrća, recimo isecite paradajz i dodajte cvetove karfiola. Kada sve proključa dodajte, luk i začine po ukusu, a zatim ostavite na laganoj vatri još par minuta da se skuava.
Fritata
Iseckajte mladi luk, spanać i malo belog luka. U tiganj dodajte malo ulja, kada se zagreje ubacite povrće i mešajte tek toliko da provene, nemojte predugo termički obrađivati pirinač, a zatim u smesu dodajte umućena jaja, dva do tri i ostavite na blažoj vatri da se jaja ispeku.
Kada ste u žurbi
Uvek možete da spremite salatu od mlade zelene salate i rukole, začinite je blago i dodajte tunjevinu.
