OSTALO JE JOŠ MALO: 5 proverenih trikova kako da SMRŠATE do novogodišnje noći!
Veoma je lako.
Bliži se novogodišnja noć, a ti i dalje nisi zadovoljna svojom linijom. Ne očajavaj! Ovo su trikovi koji provereno rade.
Savet plus: Pijte svakodnevno đumbir i limun. Ova kombinacija smanjuje nadutost, topi kilograme, i uništava celulit. Vredi probati!
1. Jedna jabuka dnevno
15 minuta pre svakog obroka pojedite jabuku i sigurno ćete pojesti pola porcije manje. Nedavna istraživanja pokazala su da ljudi koji konzumiraju jabuku 15 minuta pre jela, unesu 15 odsto manje kalorija tokom jela.
SVI ODGOVORI SU U NAŠOJ GLAVI: Šta nam podsvest poručuje kada sanjamo da padamo ili da smo goli?
2. Naučite kada ste siti
Možete biti potpuno site, a da toga niste ni svesne. Istraživanja pokazuju da većina Amerikanaca ni ne zna kakav je osećaj biti sit i zato nastavljaju da jedu. Ako budete svaki obrok jele oko 20 minuta, bolje ćete znati kada treba da stanete.
3. Izbacite "lažni" šećer
Ako osećate da ste stalno gladne, prvo treba da izbacite zaslađivače. Nadoknadite potrebu za slatkim prirodnim šećerima iz voća.
ZA BLISTAV OSMEH: Ovih 6 namirnica ti na prirodan način IZBELJUJU zube!
4. Pažljivo birajte masti
Možda vam se čini da će masti ukusnog steka biti gore nego one od avokada, ali varate se. Istraživanje pokazuje da masti orašastih plodova ili biljnih ulja bolje utiču na formiranje sala nego životinjske masti.
5. Zaboravite na zarazne grickalice
Hrana koju možete pojesti bez brige podrazumijeva sveže povrće, omlet od belanaca ili kokice (bez soli i masnoća), a nikako čips i slična hrana.
JEDNOSTAVNO A VEOMA KORISNO: Kako smanjiti zaboravnost?
JEDITE ŠTO VIŠE LJUTIH PAPRIČICA: Baš OVA namirnica vam može spasiti život od SMRTONOSNE BOLESTI
6. Zamenite standardne obroke zdravijim varijantama
Umesto velikog sendviča, pojedite polovinu malog , salatu kao prilog, voćku i popijte šolju čaja. Ili zamenite testeninu morskim plodovima i povrćem. Obroci koji se sastoje od nekoliko namirnica s nižim kalorijama izgledaju količinski veće pa ćete tako prevariti svoj mozak i ostati siti.
