Grčevi TOKOM MENSTRUACIJE su normalna pojava, a evo ZAŠTO NASTAJU i KAKO da ih SPREČIŠ!
Olakšaj sebi!
Bolovi i grčevi u stomaku tokom menstruacije često se pojavljuju kod žena, ali mnoge od njih redovno osećaju i grč u nozi za vreme tih bolnih dana u mesecu.
Brojne žene osećaju ovaj simptom, ali kako je on zapravo povezan sa mesntruacijom?
Ovu HRANU i LEKOVE ne smete da uzimate zajedno: 4 kombinacije koje NISU DOBRE
Izgleda KAO MANEKENKA na mrežama, a SADA podelila REALNU fotografiju SVOG TELA! Prizor NIJE ODUŠEVLJAVAJUĆI!
Tokom menstruacije vaše telo luči hormon prostaglandin, a materica nije jedini pogođeni mišić. Prostaglandin izaziva kontrakciju i drugih mišića u vašem organizmu, uključujući mišiće u nogama. Konkretno, možete osetiti bol ili grčeve u butini, zadnjici i listovima.
Sasvim je normalno osećati bol i grčeve tokom menstruacije, ali nije normalno da to traje duže od dva do tri dana.
Menstrualni bol može biti intenzivniji kada ste mlađi i blaži kako starite. Da li je to zato što smo se navikli na to, ili zbog promene nivoa hormona još uvek se ne zna.
Kako da sprečite bolove i grčeve u nogama?
- Nanesite toplu podlogu na mesto koje je u grču ili koje vas boli.
- Pokušajte da legnete na bok, dok bol ili grčevi ne popuste.
- Uradite nežne vežbe, jogu, istezanje, ili hodanje.
- Naravno, možete i da popijete lek protiv bolova, ali to ostavite kao zadnju opciju
Zašto nam ZUJI U UŠIMA? Problem koji može dovesti do frustracije i gubitka sluha, a evo šta da uradite