Ova HRANA može IZAZVATI MIGRENU - Izbegavajte je u širokom luku, podstiče sve vrste glavobolja, a često se konzumira

Bol u glavi koji je karakteriše najčešće je pulsirajući i koncentrisan u jednom delu, ali može se proširiti. Simptomi koji ga prate su depresija, razdražljivost, pad raspoloženja, nemir i mučnina.

Preporučuje se konzumacija određene vrste hrane, najčešće sirovog voća i povrća. S tim u vezi, izbegavajte sledeće namirnice čak iako ne patite od migrene.

Kafa

Veza između kofeina iz kafe i migrene može biti komplikovana. Ovaj sastojak negativno utiče na glavobolju na više načina - kao okidač i uzrok. Međutim, ukoliko se pravilno i umereno unese, može biti u službi "leka" odnosno ublažavanja bola.

Zreli sirevi

Zreli sirevi najčešće su oni malo stariji ili umerenog starosnog doba. Oni sadrže visok nivo tiramina, koji može izazvati sužavanje krvnih sudova. Na taj način dolazi do glavobolje. Ovo jedinjenje nalazi se još i u vinu, ekstraktu kvasca, čokoladi i prerađenim mesnim proizvodima.

Alkohol

Poznat je osećaj mamurluka nakon burne noći, ali ne utiču sva pića na isti način. Naime, crveno vino izaziva migrenu više nego bilo koji drugi alkoholni napitak, a najviše su pogođene žene.

Prerađeno meso

Kod pojedinih ljudi migrena se može javiti odmah ili posle nekoliko minuta od konzumiranja mesnih prerađevina. Najbolje je izbegavati roštiljske i čajne kobasice, viršle, slaninu, pečenicu, suvi vrat i slične namirnice. Ovakva glavobolja naziva se još i "hot dog glavobolja".

Čokolada

Iako se crna čokolada često preporučuje, ona sadrži jedinjenje koje sužava krvne sudove, što dalje dovodi do jakih bolova u glavi. 

Napomena: Samo neunošenje ovih namirnica neće poboljšati vaše zdravstveno stanje. Ukoliko patite od migrene ili druge glavobolje, posetite lekara. 

Srbija Danas/Totally Wellness/Tatjana Popovic/Prenela S.P.